Hábitos saudáveis sem necessidade de se matar no ginásio
Atividade física
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Levar uma vida saudável não significa necessariamente fazer mais exercício. Contamos-lhe que outros hábitos poderá adotar para melhorar a harmonia corpo-mente.
Atividade física
Levar uma vida saudável não significa necessariamente fazer mais exercício. Contamos-lhe que outros hábitos poderá adotar para melhorar a harmonia corpo-mente.
Beleza
A melhor forma de se proteger e de se manter jovem durante mais tempo é estar consciente de como o défice hormonal afeta a pele. Siga os nossos conselhos para retardar o envelhecimento e sentir-se melhor consigo mesma.
Beleza
Uma pele radiante e sem imperfeições. Esta estratégia vai ajudá-la a alcançar este objetivo e é apropriada para todas as idades, pelo que não a deve deixar de lado.
Atividade física
Sem ter nada a ver com posturas complicadas, esta disciplina, mais próxima do mindfulness do que do yoga que todas temos presente, é capaz de reconduzir as ondas cerebrais a um estado de tal relaxamento que, por fim, nos leve a um sono reparador. Aprenda tudo sobre o yoga nidra e como poderá começar.
Novidades TENA
Para encontrar o produto mais adequado ao seu caso, deve ter em conta alguns fatores. A quantidade de urina que se escapa e a sua frequência são importantes para determinar qual o que lhe garantirá a melhor proteção.
Psicologia
Se não quer que as suas resoluções de ano novo acabem por cair no esquecimento, pense nos aspetos que quer melhorar e defina a sua vida para chegar ao final do ano com objetivos reais cumpridos. Damos-lhe as chaves para ter êxito.
Beleza
O que devo vestir na noite de passagem de Ano? Nestas festas, se procura ajuda para deslumbrar com os seus looks, contamos-lhe cinco tendências imprescindíveis que poderá combinar com a roupa interior absorvente da TENA e brilhar com as suas melhores escolhas.
Pavimento pélvico
Partilhar segredos sobre como exercitar o pavimento pélvico pode ajudar a cuidar melhor desta zona crucial da nossa anatomia. Apesar de para muitas mulheres, até há cerca de quinze anos, esta musculatura nem sequer existia, agora todas já ouvimos falar do pavimento pélvico. Mas sim, há certamente coisas que ainda a podem surpreender. Apostamos?
Beleza
Com a passagem do tempo, a sua pele muda e também a forma do seu rosto. Só tem de saber como renovar os seus retoques estéticos para continuar tão bonita e vibrante como merece e continuar a exibir o melhor de si.
Dieta
Uma boa saúde digestiva é sinónimo de uma boa saúde em geral e, além disso, vai ajudá-la a controlar a digestão, a melhorar o seu sistema imunitário e até a sua atividade cerebral, entre outros muitos aspetos da saúde.
Pavimento pélvico e maternidade
A episiotomia é uma das intervenções cirúrgicas mais frequentes nos países ocidentais, mas nem sempre é necessária e afeta em grande medida a integridade do pavimento pélvico. Explicamos-lhe quando e como dever ser realizada.
#AceiteODesafioTENA
Converta as suas imperfeições nos seus traços distintivos e sinta-se orgulhosa do seu corpo. Só assim poderá usufruir de uma vida sexual prazenteira.
Psicologia
A menopausa é ainda um tema tabu. E se mudar de atitude e começar a ver esta etapa como uma janela cheia de oportunidades para começar uma nova vida?
Sexo
Nesta fase temos de nos adaptar às novas exigências do corpo, para que a vida sexual não se ressinta. Aliás, é uma boa altura para descobrir novas formas de viver a sexualidade.
Menopausa
Imagine que estava num momento crucial da sua vida e sentia que não podia ou devia partilhá-lo. Como se sentiria? Três em cada dez mulheres passa por esta situação quando chega à menopausa. Conheça que formas toma este (ainda) tabu de conhecimento e informação e os antídotos para viver a sua saúde com liberdade, confiança e segurança.
Pavimento pélvico e maternidade
Quase metade das grávidas sofre ou vai sofrer incómodos na zona lombar durante a gravidez, segundo apontam estudos recentes. As alterações que se experimentam nesta etapa, além de fatores já existentes, podem causar esta situação e inclusive juntar ao problema a incontinência urinária.
Sexo
O psicoerotismo é uma arte que ajuda a fomentar o nosso prazer e a melhorar a nossa intimidade. O conhecimento do nosso corpo é a principal ferramenta para ativar o nosso eu erótico.
Menopausa
Esta é a forma de pensar de muitas mulheres, e bem. Pois, várias vezes, existe ainda um incómodo de falar do tema e, sobretudo, muita incompreensão. A menopausa não é um fim, mas simplesmente um novo princípio.
Pavimento pélvico e maternidade
O uso de fórceps, ventosas, a necessidade de praticar uma episiotomia para evitar uma laceração, o tempo que o bebé demora a nascer, o seu tamanho... Tudo isto são fatores que causam um maior ou menor dano no pavimento pélvico.
Pavimento pélvico e maternidade
Preocupa-se com o seu pavimento pélvico? Receia que se possa debilitar durante o parto? Se pensa que uma cesariana programada pode ser a melhor forma de dar à luz, pondere antes os riscos e tenha em conta que a recuperação será mais lenta do que num parto vaginal.
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