Incontinência
O riso pode desencadear episódios de incontinência, mas também pode ser uma estratégia poderosa para encarar a incontinência de forma positiva. Em vez de deixar que a incontinência controle a sua vida, porque não dar uma volta à situação e ver o lado positivo? Deixamos-lhe aqui algumas recomendações para ultrapassar esta afeção, como exercícios de riso, procurar apoio ou adotar uma atitude positiva.
Dieta
Deixemos de lado os mitos... Não há razões para considerar o consumo de carboidratos à noite como algo mau. Como sempre, tudo depende do bom senso: não comer em excesso e preferir alimentos de qualidade.
Incontinência
Descubra como encarar a incontinência de um modo integral, incluindo hábitos como deixar de fumar, perder peso e cuidar da saúde digestiva, pode transformar este desafio numa oportunidade para tomar as rédeas da sua saúde e melhorar significativamente a sua qualidade de vida.
Beleza
Revelamos-lhe os segredos escondidos pelos cabelos brancos e pelas rugas, desmitificando conceitos errados e oferecendo dicas práticas para os abordar com estilo e autoconfiança.
Sexo
Falar de brinquedos sexuais continua a ser um tema tabu? Pois deixe de falar e passe à ação. Se quer levar o prazer a uma nova dimensão, recomendamos-lhe o dispositivo da moda.
Incontinência
Participe no estudo sobre a Incontinência intitulado "PURI-PRO" (Portuguese URinary Incontinence PROject) – Symptoms impact and eHealth Intervention for Menopausal Women with Urinary Incontinence) e ganhe um voucher TENA no valor de 25€.
Menopausa
Analisamos o papel desta planta adaptogénia no alívio de alguns sintomas da menopausa e na melhoria da qualidade de vida nesta etapa.
Pavimento pélvico e saúde
Diz-se que os músculos do pavimento pélvico são muito “agradecidos”, pois ao fim de duas semanas de exercícios começa-se a ver melhorias. No entanto, se quer recuperar o controlo total da sua bexiga, tem de ser perseverante.
Incontinência
Os suplementos alimentares que nos vendem para as perdas de urina: sementes de abóbara, ananás..., são realmente eficazes? Que estudos certificam estes produtos?
Atividade física
Levar uma vida saudável não significa necessariamente fazer mais exercício. Contamos-lhe que outros hábitos poderá adotar para melhorar a harmonia corpo-mente.
Beleza
A melhor forma de se proteger e de se manter jovem durante mais tempo é estar consciente de como o défice hormonal afeta a pele. Siga os nossos conselhos para retardar o envelhecimento e sentir-se melhor consigo mesma.
Beleza
Uma pele radiante e sem imperfeições. Esta estratégia vai ajudá-la a alcançar este objetivo e é apropriada para todas as idades, pelo que não a deve deixar de lado.
Atividade física
Sem ter nada a ver com posturas complicadas, esta disciplina, mais próxima do mindfulness do que do yoga que todas temos presente, é capaz de reconduzir as ondas cerebrais a um estado de tal relaxamento que, por fim, nos leve a um sono reparador. Aprenda tudo sobre o yoga nidra e como poderá começar.
Novidades TENA
Para encontrar o produto mais adequado ao seu caso, deve ter em conta alguns fatores. A quantidade de urina que se escapa e a sua frequência são importantes para determinar qual o que lhe garantirá a melhor proteção.
Psicologia
Se não quer que as suas resoluções de ano novo acabem por cair no esquecimento, pense nos aspetos que quer melhorar e defina a sua vida para chegar ao final do ano com objetivos reais cumpridos. Damos-lhe as chaves para ter êxito.
Beleza
O que devo vestir na noite de passagem de Ano? Nestas festas, se procura ajuda para deslumbrar com os seus looks, contamos-lhe cinco tendências imprescindíveis que poderá combinar com a roupa interior absorvente da TENA e brilhar com as suas melhores escolhas.
Pavimento pélvico
Partilhar segredos sobre como exercitar o pavimento pélvico pode ajudar a cuidar melhor desta zona crucial da nossa anatomia. Apesar de para muitas mulheres, até há cerca de quinze anos, esta musculatura nem sequer existia, agora todas já ouvimos falar do pavimento pélvico. Mas sim, há certamente coisas que ainda a podem surpreender. Apostamos?
Beleza
Com a passagem do tempo, a sua pele muda e também a forma do seu rosto. Só tem de saber como renovar os seus retoques estéticos para continuar tão bonita e vibrante como merece e continuar a exibir o melhor de si.
Dieta
Uma boa saúde digestiva é sinónimo de uma boa saúde em geral e, além disso, vai ajudá-la a controlar a digestão, a melhorar o seu sistema imunitário e até a sua atividade cerebral, entre outros muitos aspetos da saúde.
Pavimento pélvico e maternidade
A episiotomia é uma das intervenções cirúrgicas mais frequentes nos países ocidentais, mas nem sempre é necessária e afeta em grande medida a integridade do pavimento pélvico. Explicamos-lhe quando e como dever ser realizada.
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