Menopausa
Imagine que estava num momento crucial da sua vida e sentia que não podia ou devia partilhá-lo. Como se sentiria? Três em cada dez mulheres passa por esta situação quando chega à menopausa. Conheça que formas toma este (ainda) tabu de conhecimento e informação e os antídotos para viver a sua saúde com liberdade, confiança e segurança.
Pavimento pélvico e maternidade
Quase metade das grávidas sofre ou vai sofrer incómodos na zona lombar durante a gravidez, segundo apontam estudos recentes. As alterações que se experimentam nesta etapa, além de fatores já existentes, podem causar esta situação e inclusive juntar ao problema a incontinência urinária.
Sexo
O psicoerotismo é uma arte que ajuda a fomentar o nosso prazer e a melhorar a nossa intimidade. O conhecimento do nosso corpo é a principal ferramenta para ativar o nosso eu erótico.
Menopausa
Esta é a forma de pensar de muitas mulheres, e bem. Pois, várias vezes, existe ainda um incómodo de falar do tema e, sobretudo, muita incompreensão. A menopausa não é um fim, mas simplesmente um novo princípio.
Pavimento pélvico e maternidade
O uso de fórceps, ventosas, a necessidade de praticar uma episiotomia para evitar uma laceração, o tempo que o bebé demora a nascer, o seu tamanho... Tudo isto são fatores que causam um maior ou menor dano no pavimento pélvico.
Pavimento pélvico e maternidade
Preocupa-se com o seu pavimento pélvico? Receia que se possa debilitar durante o parto? Se pensa que uma cesariana programada pode ser a melhor forma de dar à luz, pondere antes os riscos e tenha em conta que a recuperação será mais lenta do que num parto vaginal.
Sexo
Tem mais de 35 anos e é uma mulher sexualmente ativa? Que sabe sobre o vírus do papiloma humano (VPH)? Sabe porque é tão importante para a sua saúde?
#ASaúdeÉUmaViagem
Agora que sabe que deve dar prioridade a si, está motivada para melhorar a sua saúde? É o momento de atuar. Crie uma rotina e incorpore progressivamente novos hábitos que a farão sentir melhor e mais saudável.
#ASaúdeÉUmaViagem
Nós, mulheres, somos cuidadoras natas, muitas vezes à custa do nosso próprio bem-estar. Chegou o momento de tomar as rédeas e dedicar mais tempo e atenção ao descanso, aos hobbies e ao cultivo de bons hábitos. O resultado será uma melhor saúde física, mental, emocional e social.
#ASaúdeÉUmaViagem
A viagem para a sua saúde fará com que explore novas receitas e ingredientes que não sabia que existiam. Transforme a viagem para o seu eu mais saudável numa verdadeira experiência gastronómica.
Pavimento pélvico e maternidade
O parto na água é uma alternativa para aliviar a dor, mas incompatível com o uso de outros procedimentos, como a epidural. Esta opção mais “natural”, escolhida por muitas mulheres, não é para todas. Conhece os detalhes desta prática?
Pavimento pélvico e saúde
Uma das causas de enfraquecimento do pavimento pélvico é a obstipação, incómodo de que padecem muitas pessoas. Sabia que a nossa postura ao defecar pode ser parte do problema? Contamos-lhe porquê.
Pavimento pélvico
Já não tem desculpas. Se exercitar o pavimento pélvico lhe parece aborrecido e nunca encontra tempo para fazer os seus exercícios, hoje é dia de ficar a saber que existem formas muito divertidas para tonificar esta musculatura. Aqui apresentamos-lhe quatro e avisamos: algumas podem viciar.
Menopausa
Se com o uso habitual de absorventes tem comichão e irritações, há uma solução que aliviará a sua pele ao mesmo tempo que a mantém seca, quer saber em que consiste?
Dieta
Vá preparando a lista de compras com produtos de primavera, porque damos-lhe aqui quatro argumentos de peso para que a ida ao supermercado se transforme num prazer para si e para o seu corpo.
Novidades TENA
A nova gama para incontinência TENA Lights Sensitive foi especialmente concebida para cuidar das peles sensíveis e do meio-ambiente. Duas características inovadoras que foram premiadas pelos consumidores portugueses com a Marca Cinco Estrelas 2023. Obrigado pela confiança!
Incontinência
Celebre este 14 de março como deve ser: tome medidas, ultrapasse as inseguranças, esqueça a vergonha e aproveite a vida ao máximo.
Incontinência
No Dia da Mulher, recordamos que não somos mais felizes por nos sentirmos poderosas perante os problemas, mas antes porque aprendemos a usufruir de todos e cada um dos momentos de felicidade.
Pavimento pélvico e maternidade
Para um parto ideal, a mulher e o seu companheiro deveriam preparar-se física, emocional e mentalmente. E sim: também se pode desfrutar de um parto harmonioso sem epidural.
Dieta
Sabia que as ervilhas têm mais fibra do que a alface? E que, além de prevenir a obstipação a fibra regula o nível de glicose no sangue e absorve o colesterol? Contamos-lhe que alimentos deve ingerir para alcançar as 30 gramas de fibra que precisa por dia.
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