Atividade física
Caminhar, correr, andar de bicicleta... Praticar exercício físico de forma regular com uma intensidade moderada aumenta a nossa qualidade de vida e protege a saúde. Escolha a atividade que mais se ajusta ao seu ritmo e gosto e seja perseverante.
Menopausa
Talvez já tenha ouvido falar do DIU hormonal, uma vez que ultimamente se fala muito disto... Mas o que é exatamente? Como funciona? Está indicado para si? Como se coloca? Se quer saber mais, continue a ler...
Psicologia
Sabemos que a incontinência urinária afeta a nossa qualidade de vida e um dos seus riscos é acabar por ter um impacto muito negativo na nossa atividade social. Quer saber como evitar esta situação?
Psicologia
Assim somos nós. Aprender a apreciar o nosso corpo, apesar das alterações da idade, aproveitar o lado positivo da vida e conversar em casal sobre os nossos medos ajudará a manter a autoestima e a evitar mal entendidos nas relações sexuais.
Pavimento pélvico e reeducação
Se tem problemas de pavimento pélvico e o seu médico recomendou-lhe fazer uma cirurgia, não se esqueça disto. Complementar a cirurgia com um programa de fisioterapia, antes e depois, ajuda a prolongar os resultados e a evitar sintomas pós-cirúrgicos.
Pavimento pélvico e maternidade
Como preparar-se para o grande dia? É possível conseguir que o nosso pavimento pélvico não sofra tanto no parto? Partilhamos duas dicas para potenciar a elasticidade desta musculatura e fortalecê-la.
Incontinência
Já deixou de combinar alguma coisa com os amigos ou família com medo de não ter uma casa de banho por perto? Dizemos-lhe quais são as melhores aplicações de localização de casas de banho.
Incontinência
Esta técnica alternativa, que já se está a usar em estética, ajuda a regenerar as fibras de colagénio e a elasticidade da vagina. A eficácia desta técnica tem sido demonstrada em mulheres com perdas de urina de levas a moderadas. Também melhora a atrofia genital e as relações sexuais.
Atividade física
Cuide dos ossos: se quer mantê-los saudáveis e fortes, conheça os melhores exercícios e a melhor forma de os praticar.
Dieta
Gosta de petiscar? Gosta de convidar amigos a comer em sua casa? Damos-lhe algumas ideias para saborear o momento sem cair em tentações pouco saudáveis. Tome nota e siga este conselhos para petiscar fora de casa ou preparar você mesma aperitivos ligeiros e nutritivos.
Psicologia
Se se sente continuamente invadida por pensamentos sobre o passado, que já não pode alterar, ou preocupações sobre o futuro, do que ainda não se pode ocupar, está a deixar escapar muitos momentos felizes sem dar-se conta. Partilhamos consigo como viver o aqui e agora!
Novidades TENA
TENA Silhouette é um produto inovador na proteção para a incontinência que acaba de ser combinado com o melhor design de roupa interior. Com um corte discreto, que se ajusta bem ao corpo e oferece maior comodidade, está disponível em três cores, mantendo a segurança dos absorventes TENA. Que mais poderíamos querer?
Atividade física
Provavelmente já ouviu falar nos abdominais hipopressivos, uma técnica muito eficaz que, além de ajudar a marcar os músculos, fortalece o pavimento pélvico. Anima-se a praticar?
Beleza
Provavelmente não tem qualquer dúvida sobre o modelo de roupa a escolher para cada momento, mas a cor também é importante para transmitirmos quem somos, o nosso estado de alma e, inclusive, para influenciar as pessoas que nos rodeiam. Se quer saber mais sobre como escolher a cor certa para triunfar nas suas reuniões, continue a ler!
Incontinência
Às vezes é necessário recorrer a um tratamento cirúrgico, que utiliza técnicas pouco invasivas, eficazes e seguras, como as fitas suburetrais, e que têm uma taxa de sucesso em 85-95% dos casos.
Incontinência
O que é exatamente e como ajuda a resolver patologias do pavimento pélvico?
Pavimento pélvico e maternidade
Suplementos alimentares, vacinas, análises ao sangue, ecografias... Durante a gravidez, o médico vai indicar-lhe uma série de exames que terá de fazer, mas também regulará muitos aspetos da sua vida, da dieta ao horário de trabalho. Sabe porque é importante seguir as recomendações médicas? Poderá ignorar alguma?
Beleza
Apesar de não lhe darmos muito importância (valorizamos muito mais a vista, o gosto e o tato), o olfato desempenha um papel muito importante no nosso dia a dia. Tanto é assim que pode inclusive influenciar as nossas emoções. Sabe como?
Pavimento pélvico e saúde
O que é um pessário vaginal? Quando se pode usar? Se tem ou teve algum prolapso e quer optar por um tratamento não cirúrgico, deve conhecer este dispositivo.
Menopausa
É muito importante manter o equilíbrio hormonal para garantir uma boa saúde nas diferentes etapas da nossa vida. Saiba quando é necessário fazer uma análise hormonal para perceber se já entramos na menopausa.
Anterior
