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Proteja a saúde com exercício

Atividade física


Exercícios e Saúde
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Caminhar, correr, andar de bicicleta... Praticar exercício físico de forma regular com uma intensidade moderada aumenta a nossa qualidade de vida e protege a saúde. Escolha a atividade que mais se ajusta ao seu ritmo e gosto e seja perseverante.




Já tentou várias vezes e não consegue? Mas na verdade não temos desculpa para não fazer atividades tão simples como caminhar, nadar ou andar de bicicleta… Escolha a que mais gosta e defina uma rotina diária que possa cumprir ao longo do ano. A prática regular de exercício físico é uma das melhores estratégias para melhorar o nosso estado de saúde. As pessoas com mais atividade física têm uma maior esperança de vida do que quem leva uma vida sedentária e, sobretudo, gozam de uma melhor qualidade de vida.

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