Como escolher o produto adequado às suas perdas?
Novidades TENA
Para encontrar o produto mais adequado ao seu caso, deve ter em conta alguns fatores. A quantidade de urina que se escapa e a sua frequência são importantes para determinar qual o que lhe garantirá a melhor proteção.
O que não sabia sobre o jejum intermitente
Dieta
O jejum intermitente é considerado um caminho para obter um metabolismo estável e hábitos de alimentação saudáveis. Contamos-lhe as chaves e você decide.
Cumpra as suas resoluções de ano novo!
Psicologia
Se não quer que as suas resoluções de ano novo acabem por cair no esquecimento, pense nos aspetos que quer melhorar e defina a sua vida para chegar ao final do ano com objetivos reais cumpridos. Damos-lhe as chaves para ter êxito.
Controle os excessos de Natal com estes conselhos
Dieta
Teme que os excessos natalícios deitem por terra o esforço de meses para manter o peso controlado? Deixe de lado os seus medos e viva intensamente esta época do ano. Só tem de seguir estes conselhos para usufruir desta quadra ao máximo (...e sem um grama a mais).
As 5 tendências imprescindíveis para brilhar nestas festas
Beleza
O que devo vestir na noite de passagem de Ano? Nestas festas, se procura ajuda para deslumbrar com os seus looks, contamos-lhe cinco tendências imprescindíveis que poderá combinar com a roupa interior absorvente da TENA e brilhar com as suas melhores escolhas.
5 dados curiosos que desconhecia sobre o pavimento pélvico
Pavimento pélvico
Partilhar segredos sobre como exercitar o pavimento pélvico pode ajudar a cuidar melhor desta zona crucial da nossa anatomia. Apesar de para muitas mulheres, até há cerca de quinze anos, esta musculatura nem sequer existia, agora todas já ouvimos falar do pavimento pélvico. Mas sim, há certamente coisas que ainda a podem surpreender. Apostamos?
4 formas divertidas de exercitar o seu pavimento pélvico
Pavimento pélvico
Já não tem desculpas. Se exercitar o pavimento pélvico lhe parece aborrecido e nunca encontra tempo para fazer os seus exercícios, hoje é dia de ficar a saber que existem formas muito divertidas para tonificar esta musculatura. Aqui apresentamos-lhe quatro e avisamos: algumas podem viciar.
Como evitar o frio? O truque das japonesas para acelerar o metabolismo
Beleza
Perder peso pode ser um pesadelo a partir dos 50. Mas a cultura japonesa oferece-nos uma ajuda para algo tão importante que é conhecido como ativar o metabolismo. Como? Evitando o frio.
Maquilhagem a partir dos 60
Beleza
Com a passagem do tempo, a sua pele muda e também a forma do seu rosto. Só tem de saber como renovar os seus retoques estéticos para continuar tão bonita e vibrante como merece e continuar a exibir o melhor de si.
A menopausa impede-me de render no trabalho. Que faço?
Menopausa
Trabalhar durante a menopausa pode tornar-se num autêntico desafio devido às alterações físicas e emocionais próprias desta etapa. O que a algumas mulheres não impede de seguir em frente com as suas rotinas, a muitas outras diminui-lhes a energia, a memória e a capacidade de concentração.
Por que razão é tão importante a microbiota intestinal?
Dieta
Uma boa saúde digestiva é sinónimo de uma boa saúde em geral e, além disso, vai ajudá-la a controlar a digestão, a melhorar o seu sistema imunitário e até a sua atividade cerebral, entre outros muitos aspetos da saúde.
A episiotomia é uma das intervenções cirúrgicas mais frequentes nos países ocidentais, mas nem sempre é necessária e afeta em grande medida a integridade do pavimento pélvico. Explicamos-lhe quando e como dever ser realizada.
A importância de praticar o “amor próprio”
#AceiteODesafioTENA
Converta as suas imperfeições nos seus traços distintivos e sinta-se orgulhosa do seu corpo. Só assim poderá usufruir de uma vida sexual prazenteira.
Menopausa, começa a velhice? De modo nenhum, mude a perspetiva
Psicologia
A menopausa é ainda um tema tabu. E se mudar de atitude e começar a ver esta etapa como uma janela cheia de oportunidades para começar uma nova vida?
Menopausa não significa envelhecimento
Menopausa
Uma perceção equivocada deste período vital pode provocar um impacto psicológico negativo. O segredo está em adotar uma perspetiva saudável a todos os níveis.
Perguntas (não) frequentes sobre a menopausa… e respostas que deve ler
Menopausa
Atualmente, a menopausa ainda continua a ser, estranhamente, um tema tabu para muitas mulheres em todo o mundo. Mas tranquila, não está sozinha! Falemos disso...
Nesta fase temos de nos adaptar às novas exigências do corpo, para que a vida sexual não se ressinta. Aliás, é uma boa altura para descobrir novas formas de viver a sexualidade.
Alimentos contra as infeções
Dieta
Muito alimentos, como o alho ou as cenouras, proporcionam-nos uma proteção extra contra as infeções, porque ajudam a prevenir o seu aparecimento ou a combatê-las, se já estiverem no nosso organismo. Saiba como tirar partido deste tipo de alimentos.
Gostaria de ter um pavimento pélvico preparado para o parto ou evitar ter de passar por uma episiotomia? A massagem perineal dará elasticidade ao seu pavimento pélvico e vão ajudá-la a ter um parto menos problemático.
Estou na menopausa, e daí?
Menopausa
Imagine que estava num momento crucial da sua vida e sentia que não podia ou devia partilhá-lo. Como se sentiria? Três em cada dez mulheres passa por esta situação quando chega à menopausa. Conheça que formas toma este (ainda) tabu de conhecimento e informação e os antídotos para viver a sua saúde com liberdade, confiança e segurança.