8 dicas para aumentar a nossa autoconfiança
Psicologia
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Deixemos para trás sentimentos de culpa e centremo-nos mais em nós. Se não sabe como começar, continue a ler.
Psicologia
Deixemos para trás sentimentos de culpa e centremo-nos mais em nós. Se não sabe como começar, continue a ler.
Psicologia
À medida que os anos passam e vivemos amores, desamores, frustrações, decepções... Ouvimos muitas vezes dizer à nossa volta que já é tarde para os ‘corações veteranos’. Faça esta pergunta a si mesma: já renunciou ao amor?
Incontinência
Se pensava que a toxina botulínica era usada apenas para questões estéticas, está enganada. A sua aplicação clínica pode melhorar consideravelmente os desagradáveis sintomas das pessoas que sofrem de bexiga hiperativa, melhorando consideravelmente a sua qualidade de vida.
Incontinência
Sabia que a Incontinência Urinária tem mais repercussões na nossa qualidade de vida do que um enfarte do miocárdio ou ter diabetes? A boa notícia é que na maioria dos casos tem cura. Consulte o seu médico se detectar os primeiros sintomas.
Atividade física
Está à procura do presente perfeito este Natal, para si ou para os seus? Apresentamos-lhe cinco gadgets que vai adorar!
Psicologia
Apresentamos-lhe alguns conselhos simples que pode começar já a pôr em prática para combater esses pensamentos negativos que tentam sabotar a sua autoestima.
Dieta
Até há pouco tempo desconhecidas na culinária ocidental, as algas têm múltiplas propriedades saudáveis para o organismo. Descubra os seus benefícios e atreva-se a introduzi-las na sua dieta.
Menopausa
Se tem 40 anos e começa a notar algumas alterações no seu corpo, é possível que esteja a entrar na perimenopausa, a etapa prévia à menopausa. Contamos-lhe em que consistem estas alterações. Tome nota!
Atividade física
Energia, equilíbrio, paz interior, autoestima… Há um desporto/modalidade para cada fim que queira alcançar, mas todos têm um único objetivo: sentir-se bem na sua própria pele!
Dieta
Acha que se alimenta de forma adequada nesta fase da sua vida? Na menopausa, uma boa alimentação é fundamental. Aqui tem cinco conselhos muito simples que irão ajudá-la a cuidar melhor de si.
Sexo
Damos-lhe algumas recomendações para que descubra novas formas de desfrutar com a sua cara metade.
Psicologia
Afrontamentos, insónias, mudanças de humor… Muitas vezes não entendemos o que acontece no nosso corpo durante a menopausa, e os nossos entes queridos muito menos, o que faz com que nos sintamos sós e frustradas. Damos-lhe alguns conselhos para que, juntamente com os seus mais chegados, trabalhem em equipa para viver esta etapa de transição.
Dieta
Sente-se frequentemente cansada e tem dificuldade em terminar o dia com energia? A origem do cansaço costuma ser os nossos hábitos: o que comemos, como dormimos e como estamos no plano emocional. Damos-lhe uma série de conselhos para recuperar a vitalidade.
Atividade física
Os benefícios da atividade física não são apenas físicos, mas também psicológicos. Durante a menopausa, ajuda ainda a melhorar o seu estado de ânimo. Tome nota.
Atividade física
Esta atividade física coloca muitas dúvidas às mulheres que estão preocupadas com a sua musculatura pélvica. Mas se já tinha problemas, a bicicleta é um exercício divertido e agradável que pode praticar, seguindo as nossas recomendações.
Psicologia
Enfrentar esta etapa da vida com uma atitude negativa provoca um aumento dos sintomas relacionados com a menopausa e implicações nas suas relações afetivas. Qual é a melhor arma para combatê-los? Cultivar a criatividade.
Menopausa
A partir da menopausa, a nossa zona genital sofre alterações provocadas pelo deficit hormonal. Descubra como minimizar os sintomas e porque é tão importante manter a sua vagina saudável e em bom estado. Siga as nossas recomendações.
Dieta
Consumir frutas e vegetais de temporada permite-nos aproveitar ao máximo os seus benefícios nutricionais: vitaminas, minerais, antioxidantes… Recomendamos-lhe seis dos mais benéficos!
Incontinência
Estima-se que cerca de 600 mil portugueses sejam afectados pela incontinência urinária, mas homens e mulheres não a vivemos da mesma forma. E ainda que entre nós, mulheres, a percentagem seja mais alta, a repercussão social e emocional tem mais impacto nos homens.
Pavimento pélvico e saúde
A qualidade de vida das mulheres depende e muito do estado desta musculatura. Ainda que seja de importância vital para nós, a verdade é que nem todas sabemos onde está ou nunca ouvimos falar dela.
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