TENA

Bolas chinesas: sejamos claras

Sexo


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As bolas chinesas vendem-se há anos em lojas eróticas e sexshops, o que marcou a sua imagem. Vamos falar das mentiras e verdades acerca delas e do modo como ajudam a fortalecer o pavimento pélvico.

O riso melhora a nossa saúde mental?

Psicologia


O riso melhora a nossa saúde mental?
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Lembra-se de algum momento em que tenha rido tanto ao ponto de verter lágrimas? Estes ataques de riso não fazem só parte de um grande momento, pois também influenciam de uma forma positiva a saúde mental.

Chega de “devias”: redefinir as expectativas da mulher

Psicologia


Chega de “devias”: redefinir as expectativas da mulher
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Dia após dia, celebramos os avanços na nossa luta pelos direitos e pela liberdade. No entanto, continuamos a carregar expectativas invisíveis que nos limitam. Até que ponto continuamos presas às expectativas dos outros? Descubra como começar a libertar-se delas, passo a passo.

8 exercícios com efeito detox

Atividade física


8 exercícios com efeito detox
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O corpo humano tem mecanismos próprios de eliminação de toxinas que cumprem as suas funções, mas se não conseguirem afastar essas toxinas poderá sentir mal-estar físico, mental, emocional e espiritual.

Preparar o parto: massagem perineal

Pavimento pélvico e maternidade


Preparar o parto: massagem perineal
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Gostaria de ter um pavimento pélvico preparado para o parto ou evitar ter de passar por uma episiotomia? A massagem perineal dará elasticidade ao seu pavimento pélvico e vão ajudá-la a ter um parto menos problemático.

Dor nos ovários e gases na menopausa: descubra como combater a dança hormonal

Menopausa


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Dores nos ovários? Gases? Ambos? E ainda por cima, menopausa? Calma, não está sozinha. Tanto a dor nos ovários como os gases durante a menopausa são muito comuns e estão quase sempre associados às inevitáveis alterações hormonais que ocorrem nesta fase da vida. Se detetar qualquer sintoma crónico, deve consultar o médico para excluir outras causas e obter o tratamento adequado.

Objetivo: regular o trânsito intestinal

Dieta


Objetivo: regular o trânsito intestinal
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A melhor arma contra a obstipação é a prevenção. Fixar uma série de hábitos saudáveis e incluir na sua dieta alimentos e complementos que a ajudem a regular o trânsito intestinal, vai evitar muitos problemas. Siga os nossos conselhos.

Pressoterapia na gravidez: benefícios, riscos e quando é segura

Pavimento pélvico e maternidade


Pressoterapia na gravidez: benefícios, riscos e quando é segura
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A pressoterapia na gravidez pode parecer uma solução atrativa para aliviar o inchaço e a sensação de peso nas pernas. No entanto, especialistas alertam: o uso sem orientação médica pode ser arriscado. Fisioterapeutas e ginecologistas recomendam máxima cautela. A seguir, explicamos em que situações a pressoterapia é segura durante a gravidez e quando deve ser evitada.

Três problemas que podem provocar dor nas relações íntimas

Sexo


Três razões para sentir dor nas relações íntimas
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Quando sente dor nas relações íntimas, a maioria das vezes a causa pode ser minimizada ou eliminada. A atrofia genital, alguns alérgenos ou infeções podem provocar dor. Não renuncia à sua vida íntima e procure uma solução.

Temos de vestir roupa especial para a menopausa?

Menopausa


Temos de vestir roupa especial para a menopausa?
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Siga os melhores conselhos sobre o modo de vestir para dominar os afrontamentos e evitar que eles a dominem a si.

Os melhores alimentos para combater a incontinência

Incontinência


Os melhores alimentos para combater a incontinência
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Há alimentos que podem ajudar-nos a melhorar os efeitos da incontinência. Conheça a importância da dieta, complementada com os exercícios de Kegel.

Verrugas genitais: como identificar, tratar e falar com o seu parceiro sobre uma infeção sexual muito comum

Sexo


Verrugas genitais: como identificar, tratar e falar com o seu parceiro sobre uma infeção sexual muito comum
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As verrugas genitais são uma infeção sexualmente transmissível muito mais comum do que se imagina e são provocadas pelo chamado vírus do papiloma humano. Muito importante: consulte o seu médico assim que detetar sintomas e fale do assunto com transparência com o seu parceiro. Evitará muitas preocupações desnecessárias.

6 conselhos para melhorar a sua autoestima

Psicologia


Psicología
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Às vezes sente que não dedica tempo suficiente a si própria? Exige muito de si? Ou é daquelas pessoas que dá prioridade aos “outros” em detrimento de si própria? Cuidado, não deixe que nada a afaste de um objetivo vital: sentir-se bem consigo mesma. Tome nota destes conselhos.

A menopausa engorda?

Menopausa


A menopausa engorda?
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A menopausa engorda, desde logo, devido à descida dos níveis de estrogénio, mas os especialistas alertam: hábitos saudáveis podem ajudar a contrariar esta mudança no organismo feminino.

Síndrome de Cushing: a doença da «cara de lua cheia» causada por excesso de cortisol

Psicologia


Síndrome de Cushing: a doença da «cara de lua cheia» causada por excesso de cortisol
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Afirma-se frequentemente que a Síndrome de Cushing é uma doença rara, mas muitas mulheres entre os 40 e os 55 anos sofrem desta condição sem o saberem. É também conhecida como a doença da «cara de lua cheia» e desenvolve-se devido ao excesso de cortisol.

Adição ao açúcar: causas, sintomas, consequências e tratamento de uma epidemia massiva e silenciosa

Dieta


Adição ao açúcar: causas, sintomas, consequências
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O açúcar está no ar, diria uma canção. Mais concretamente, está em todo o lado e de formas que nunca imaginaria. Em bolos e doces, naturalmente, mas também em pizas, polpa de tomate, cereais, sumos e até cremes de legumes. Com um agravante: a incidência intensifica-se na menopausa devido ao estado de ansiedade que esta provoca e à necessidade de satisfazer desejos súbitos. Aqui esclarecemos todas as dúvidas e explicamos como distinguir os diferentes tipos de açúcar para tomar decisões mais informadas sobre a sua alimentação.

Tenho menopausa precoce?

Menopausa


menopausa precoce
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A menopausa precoce é cessação da função ovárica antes dos 40 anos. As suas consequências físicas e psicológicas, como o final da época reprodutiva, não são fáceis de assumir. Confie num especialista, que lhe indicará qual o tratamento mais adequado, reduzindo o impacto do seu aparecimento.

Quanto maior a barriga, pior a saúde mental: as principais causas, como detetar e como prevenir

Dieta


Quanto maior a barriga, pior a saúde mental: as principais causas, como detetar e como prevenir
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A gordura abdominal está associada aos primeiros sinais de demência até 20 anos antes do início dos sintomas, segundo indica a ciência. E tudo isto ocorre já entre os 40 e os 50 anos, muito antes de se manifestar qualquer deterioração cognitiva.

O que é a bexiga hiperativa?

Incontinência


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Tem de ir com frequência à casa de banho ainda que o volume de urina seja pequeno, normalmente acompanhada uma sensação de urgência? Pode ter bexiga hiperativa. Dizemos-lhe quais são os sintomas e como pode solucioná-lo.

Temos de falar sobre os efeitos secundários a longo prazo do ácido hialurónico

Beleza


Temos de falar sobre os efeitos secundários a longo prazo do ácido hialurónico
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Embora o ácido hialurónico seja seguro, uma aplicação inadequada pode provocar inflamação, granulomas ou até migração do produto. Por essa razão, a escolha de um profissional qualificado e o cumprimento rigoroso do pós-tratamento são fundamentais para obter resultados eficazes e naturais.

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