Calorias: derrubemos o mito!
Dieta
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Há alimentos cheios de calorias que são muito nutritivos e saudáveis. Devemos consumir as quantidades adequadas, mas não os pôr de lado!
Dieta
Há alimentos cheios de calorias que são muito nutritivos e saudáveis. Devemos consumir as quantidades adequadas, mas não os pôr de lado!
Psicologia
A maneira como vivemos esta etapa de vida depende em grande medida da atitude como a encaramos. Ter pensamento crítico para quebrar estereótipos e estar informadas vai permitir-nos viver a menopausa de forma plena e feliz.
Novidades TENA
TENA voltou a ser premiada, mas desta vez a dobrar: o seu último lançamento TENA Silhouette Washable Underwear, que representa uma verdadeira revolução no mercado da incontinência, foi considerado pelos consumidores portugueses Marca Cinco Estrelas e eleito Produto do Ano 2022.
Pavimento pélvico e maternidade
Hoje em dia, as mulheres adiam cada vez mais a maternidade e é comum encontrar mães pela primeira vez a partir dos 40 anos, uma circunstância para a qual não há razões para haver só desvantagens. Contamos-lhe.
Psicologia
Sente-se ultrapassada pelos afazeres do dia a dia? Deixe de se reprovar. Ninguém é perfeito nem importa ser. Usufrua de si e da vida e, sobretudo, viva!
Incontinência
Muitas mulheres com dores pélvicas pensam que se deve ao pavimento pélvico debilitado e decidem fazer exercícios de Kegel. Mas a causa pode ser a hipertonia.
Psicologia
Tal como vamos à fisioterapia quando temos uma contractura, a terapia de casal ajuda-nos a fortalecer a nossa relação, mesmo que não haja nenhum problema grave.
Atividade física
A idade nunca mais será uma desculpa porque sim, estar em forma e manter um corpo tonificado e saudável, é possível a partir dos 60. Contamos-lhe como.
Menopausa
É possível envelhecer e sentir-se bem consigo mesma. As chaves: ter uma vida saudável, plena e independente, tanto física como emocionalmente. Dizemos-lhe como.
Dieta
Se pensa que aquela vontade de comer que surge a meio da manhã ou da tarde aparece apenas para lhe estragar a dieta, está muito enganada. O seu organismo pede-lhe um lanche porque precisa. De si, depende o tipo de benefício que pode tirar desta rotina.
Beleza
Um truque de marketing ou um suplemento eficaz? Analisemos se estes pós tão na moda nas redes sociais são capazes, ou não, de atuar sobre o envelhecimento da pele durante a menopausa.
Sexo
Para usufruir do sexo é importante ter uma musculatura pélvica em boas condições. Mas, e se lhe propuséssemos que exercitasse o pavimento pélvico enquanto faz amor? Divertido, não? Tome nota.
Incontinência
Almoços e jantares familiares, compras, reuniões... Se o que quer é aproveitar bem estes dias, não deixe que as perdas de urina definam o seu ritmo. Siga as nossas recomendações e desfrute ao máximo do Natal.
Psicologia
Nestes dias podem surgir momentos de tensão e conflito. Seja prevenida e evite-os. Siga os nossos conselhos e aproveite a época festiva tendo em conta o que é realmente importante: desfrutar da sua família, amigos e do tempo que reservar para si mesma, sem ansiedades desnecessárias.
Incontinência
Esta alternativa às fitas suburetrais reduz algumas das complicações que o tratamento cirúrgico da incontinência de esforço pode provocar. Descubra porquê.
Pavimento pélvico e maternidade
O parto é um momento de grande exigência física para a mulher. A epidural inibe o reflexo expulsivo natural do parto, o que pode provocar o uso de auxílios instrumentais. Uma musculatura forte pode neutralizar este problema.
TENA Silhouette Washable Underwear
Qual é o seu estilo? Clássico? Atrevido? Informal? Uma mistura de todos? Responda a este divertido teste e talvez se surpreenda!
Dieta
Contamos-lhe quais são as suas propriedades, quais são os alimentos que a têm e que pratos pode preparar com eles.
Novidades TENA
Se tem incontinência, conhece a importância de uma roupa interior que, além de proteger, seja elegante, discreta e cuide do meio ambiente. Pois tudo isto, como se fosse pouco, é o que lhe oferece a TENA Silhouette Washable Underwear.
Incontinência
Na TENA, trabalhamos por um cuidado sustentável da incontinência e propomos-lhe que colabore connosco. Para isso, preparámos esta lista de conselhos para que otimize os recursos dos seus cuidados com as perdas de urina.
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