No Dia Internacional da Mulher, a TENA quer reforçar que somos as únicas líderes das nossas vidas e romper com os estereótipos que nos atribuem pelo simples facto de sermos mulheres.
Atividades para recarregar as pilhas, interna e externamente
Atividade física
Com a chegada da primavera e do bom tempo, devemos dar ao corpo a vitalidade e a energia que esta estação nos oferece. Ioga, dança do ventre ou tai chi são algumas das atividades que nos podem ajudar, cada uma delas com os seus benefícios específicos.
Depois do parto, recupere o seu corpo… e a si mesma
Psicologia
Mudanças emocionais bruscas, hormonas alteradas, cansaço... são sensações muito comuns após o parto. A sua vida deu um giro de 180º e é muito importante prestar atenção ao processo interno e externo de recuperação do seu corpo.
Mindfulness e sexo: funcionam juntos?
Sexo
Sabe qual a relação entre o mindfulness e o sexo? A capacidade de controlo do nosso próprio corpo e dos estímulos que recebemos podem ajudar-nos a ter relações sexuais mais plenas. Contamos-lhe tudo!
Sintomas da menopausa que não se atreve a dizer ao seu médico
Menopausa
Secura vaginal, incontinência urinária e diminuição do desejo sexual... Não são temas agradáveis de tratar com o médico, mas sabe que a rápida identificação destes sintomas pode ajudar a amenizá-los?
E se não tiver uma casa de banho por perto?
Lazer
A incontinência urinária pode provocar ansiedade e deteriorar ainda mais a qualidade de vida das mulheres com este problema de saúde, deixando-as num estado de intranquilidade permanente. Conhecer o que nos está acontecer e porquê é o primeiro passo para superar a ansiedade.
Se quando vai à casa de banho sente necessidade de ajudar a urina a sair da bexiga, cuidado! É possível que a sua forma de urinar não seja a correta. Dizemos-lhe como poderá detetar este problema.
TENA Protects: cuidamos do planeta
Novidades TENA
Na TENA, queremos estar envolvidos na proteção das pessoas e do meio ambiente. O objetivo principal é reduzir a pegada de carbono dos nossos produtos em 50% até 2030. Como vamos conseguir alcançar este objetivo? TENA Protects dá-lhe a resposta.
TENA Silhouette Noir, Marca Cinco Estrelas 2021!
Novidades TENA
TENA Silhouette Noir, a gama que apresentou pela primeira vez no mercado pensos totalmente pretos, foi considerada pelos consumidores portugueses Marca Cinco Estrelas. Um prémio que distingue pelo segundo ano consecutivo o compromisso da marca TENA com a inovação e a satisfação dos consumidores.
O que é um estudo urodinâmico?
Incontinência
O seu médico poderá pedir-lhe para fazer este exame se tiver problemas de perdas de urina ou estiver para fazer uma intervenção cirúrgica por prolapso. Com este exame é possível verificar como está a funcionar o aparelho urinário. Quer saber de que se trata?
Dieta antioxidante pós-festas
Dieta
Sente o corpo mais pesado? São muitos os alimentos que a podem ajudar a depurar o organismo depois de umas festas cheias de almoços e jantares.
Pré-menopausa: quando devemos consultar o ginecologista?
Menopausa
A partir dos 45 anos é normal começar a notar os primeiros sintomas da pré-menopausa. Estes sinais podem causar incómodos, mas quando são normais e quando devemos consultar um ginecologista? Deixamos-lhe a resposta nas linhas que se seguem.
Cuidado com os “truques mágicos” dos influencers!
Menopausa
A Internet está cheia de conselhos para todos os gostos, mas devemos recebê-los com pensamento crítico. Contraste toda a informação que recebe com fontes de confiança antes de partilhar.
Evite engordar três quilos no Natal
Dieta
Propomos-lhe alguns truques simples para cuidar de si nesta época festiva para que não se prive de nada, cozinhando pratos leves e saborosos para estas datas. Os seus entes queridos nem saberão que estão a comer pratos light!
Existe o instinto maternal?
Psicologia
O instinto maternal é algo inato em todas as mulheres? Pode ser adquirido? E se temos um bebé e não sentimos propriamente uma alegria desmesurada? Lançamos luz sobre um dos mitos relacionados com as mulheres mais arreigado no imaginário coletivo.
Incontinência: isolar-se não é solução
Incontinência
Se repara que está a começar a isolar-se ou a deixar de programar atividades por ter incontinência urinária, é hora de começar a prestar atenção ao que está a acontecer. Partilhamos aqui várias dicas para que possa seguir em frente com a sua vida.
Alimentar a nossa autoestima e investir tempo em nós mesmas é importante para fortalecer o nosso estado emocional. Alguma vez pensou que a roupa interior pode alterar o nosso estado de espírito e estimular a nossa mente?
Apesar de muitas mulheres não gostarem de a levar posta e conceberem-na quase como uma careta atrás da qual se escondem, na verdade o uso da máscara pode ser vivido como uma oportunidade para aprender uma nova forma de nos mostrarmos ao mundo.
O Covid-19 exige um sistema imunitário forte para lhe fazermos frente e uma das melhores formas de o conseguir é através da alimentação. Propomos-lhe aqui 10 alimentos que melhoram as suas defesas.
Mostramos-lhe diferentes formas de continuar a estar perto dos seus netos!