Incontinência
No Dia da Mulher, recordamos que não somos mais felizes por nos sentirmos poderosas perante os problemas, mas antes porque aprendemos a usufruir de todos e cada um dos momentos de felicidade.
Pavimento pélvico e maternidade
Para um parto ideal, a mulher e o seu companheiro deveriam preparar-se física, emocional e mentalmente. E sim: também se pode desfrutar de um parto harmonioso sem epidural.
Dieta
Sabia que as ervilhas têm mais fibra do que a alface? E que, além de prevenir a obstipação a fibra regula o nível de glicose no sangue e absorve o colesterol? Contamos-lhe que alimentos deve ingerir para alcançar as 30 gramas de fibra que precisa por dia.
Pavimento pélvico e maternidade
O relaxamento da musculatura na gravidez afeta o pavimento pélvico. Se a isto juntarmos fatores como o excesso de peso, a obstipação ou a idade mais avançada, as possibilidades de enfraquecimento do pavimento pélvico multiplicam-se.
Incontinência
Se já experimentou de tudo e a vontade de ir à casa de banho continua a surgir-lhe de forma repentina ou a fazer com que se levante várias vezes durante a noite, complicando-lhe a vida, existe um tratamento simples com anticolinérgicos que a pode ajudar a controlar as perdas de urina. Fale com o seu médico.
Pavimento pélvico e maternidade
As parteiras e ginecologistas que auxiliam no parto têm, na medida do possível, o dever de minimizar as lesões do pavimento pélvico. Saber quais são os riscos vai deixar-lhe certamente muitas dúvidas. Não deixe de as tirar com o seu médico.
Dieta
As sementes de abóbora e de girassol não servem apenas para petiscar algo enquanto se vê um filme. Oferecem muitas vantagens benéficas para a nossa saúde, sobretudo a partir da menopausa. Contamos-lhe porque recomendamos incluí-las na sua dieta.
Psicologia
Parece que as alterações médicas próprias das mulheres têm que ser silenciadas ou dissimuladas, por medo a que nos rotulem de “frouxas”. Mas há complicações, como a disforia pré-menstrual, que podem afetar em grande medida o nosso dia a dia. A nossa mensagem: consulte o médico.
Pavimento pélvico e maternidade
O parto é a principal causa das lesões no pavimento pélvico. Algumas vezes, pequenas perdas de urina ou gases são um aviso de que a musculatura pélvica se ressentiu, mas noutras ocasiões a lesão não gera qualquer sintoma. Prevenir é fundamental: consulte sempre um especialista para avaliar o seu estado.
Atividade física
Atenção! Esta modalidade de exercício oferece muitos benefícios para o nosso corpo e é muito recomendável, sobretudo a partir da menopausa, na gravidez, quando se tem pequenas lesões ou excesso de peso. Descubra-os.
Sexo
Com a idade, muitas capacidades físicas ficam mais diminuídas pela deterioração natural do corpo. É o momento de entender a sexualidade a partir de um ângulo mais amplo.
Dieta
Uma má dieta pode influenciar o nosso pavimento pélvico. Tanto a obesidade como a obstipação podem debilitar o pavimento pélvico e provocar problemas de incontinência urinária.
Sexo
Descubra o poder das situações imaginadas que nos ajudam a elevar a autoestima, a aumentar o nosso desejo, a reduzir o nosso nível de stress ou a facilitar o orgasmo. Para ter uma sexualidade saudável, usufrua também da sua riqueza interior.
Incontinência
Um em cada dez homens vai sofrer de incontinência urinária em determinado momento na sua vida. Se convive ou conhece alguém que tem este problema, lembre-se que eles também o vivem com ansiedade, e que a informação é a melhor arma para não perder qualidade de vida.
Menopausa
A dor nas articulações é um sintoma menos conhecido da diminuição na produção de estrogénio depois da menopausa, mas muito comum. De facto, 80% das mulheres nesta etapa passam por isto. A boa notícia é que há solução. Tome nota.
Sexo
Não conseguem estar de acordo sobre o melhor momento do dia para fazer amor? A ciência pode ajudar a evitar discussões. Contamos-lhe o que dizem os especialistas sobre a melhor hora para obter mais prazer.
Dieta
Estão na moda e são fáceis de adquirir. No entanto, um antioxidante inapropriado ou uma dose inadequada pode ser contraproducente e pode ter consequências no nosso corpo.
Dieta
Apresentamos-lhe vários cocktails sem álcool para qualquer festa. Saboreie e, sobretudo, não deixe de se hidratar!
Psicologia
Faz muitos planos para as férias mas não consegue levar nada até ao fim? A chave está na organização, em sermos realista e termos as prioridades bem claras.
Atividade física
Trabalhar os músculos é muito importante para todas as mulheres, independentemente da idade. Damos-lhe as chaves para se motivar e não desistir.
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