Dor nas articulações na menopausa, os estrogénios de novo!

Os estrogénios desempenham um papel importante para ajudar a manter as nossas articulações saudáveis e lubrificadas. Mas os baixos níveis desta hormona, já conhecida por todas nós, podem provocar sintomas como dor nas articulações e rigidez. Até aqui as más notícias. As boas é que a dor articular associada a esta etapa pode ser tratada de bastantes formas.

O que causa a dor e a dor nas articulações durante a menopausa?

Os estrogénios ajudam a manter sã a nossa cartilagem, o tecido que une as articulações. Também ajuda a fortalecer de forma natural os ossos do nosso corpo. Isto significa que desempenha um papel importante na hora de ajudar a prevenir a inflamação e a dor nas articulações.

Quando os níveis de estrogénio caiem naturalmente durante a menopausa, esta proteção articular pode ficar debilitada. É verdade que esta dor e inflamação afeta com maior frequência as pequenas articulações das mãos e dos pés. No entanto, outras, como os joelhos, os cotovelos ou as do pescoço, também podem ver-se afetadas, provocando a redução do movimento, causando finalmente uma perda da qualidade de vida.

Existe artrite da menopausa?

A chamada osteoartrite é uma doença progressiva das articulações caracterizada por inflamação, dor e rigidez das articulações. É bastante mais comum em mulheres do que nos homens devido, entre outras coisas, à associação aos baixos níveis hormonais. Assim, em muitas mulheres, a menopausa está associada ao início e à progressão da artrite.

Chegados a este ponto, é preciso fazer uma matização: a dor nas articulações nem sempre se deve necessariamente à menopausa, ainda que possa ocorrer nesta fase da vida. É comum, à medida que envelhecemos, ter dores e incómodos gerais pelo desgaste normal das articulações.

Quando consultar um médico sobre a dor nas articulações?

A dor nas articulações não é um assunto que devemos negligenciar. Por isso, existem vários sintomas que nos devem levar a consultar um especialista com uma certa urgência. Alguns desses sintomas são:

• A dor vai aumentando;
• Uma articulação fica vermelha, quente e aumenta o grau de dor;
• Perda de apetite;
• Dor noturna;
• Sensibilidade no couro cabeludo;
• Cansaço significativo;
• Rigidez nas articulações ao levantar-se.

Qual é o melhor tratamento para a dor das articulações?

Há várias coisas que podemos fazer para tratar a dor das articulações durante a menopausa. Desde alterações no estilo de vida a tratamentos médicos. As mudanças no estilo de vida incluem:

• Perder peso. Pode ajudar na dor musculoesquelética. É uma boa ideia começar a fazer exercício de forma leve e ir aumentando gradualmente a intensidade;
• Reduzir os níveis de stress. Embora possa não acreditar, por vezes, o stress pode fazer com que a dor nas articulações se agrave. A dor e a rigidez também podem piorar se se sentir ansiosa ou deprimida;
• Dormir mais e melhor. Muitas vezes, a dor alcança picos quando está cansada ou sofre de insónias;
• Fazer exercício para melhorar a força e a postura do seu corpo a fim de melhorar a flexibilidade. Por exemplo, o Pilates e o Yoga são boas escolhas.

Os analgésicos simples podem ajudar a aliviar a dor e a rigidez das articulações. Também os cremes e géis anti-inflamatórios. Mas há situações em que só com isto não se consegue ficar melhor e aqui é onde se tem revelado, como uma alternativa muito interessante, a opção da terapia hormonal substitutiva. Há vários tipos disponíveis. O melhor é falar com o seu médico sobre as opções que possam ser mais adequadas para si.

Embora a dor relacionada com a menopausa possa ser bastante comum, convém não se deixar abater e saber que a maioria dos sintomas e incómodos podem ser reduzidos ou curados com um tratamento adequado. Não deixe que tudo isto afete negativamente a sua qualidade de vida. Fale com o seu médico se vê que a dor nas articulações está a alterar a sua vida diária. Há solução!