Sexo
O êxtase pode ser treinado, mas atenção: um pavimento pélvico de aço também não garante melhores orgasmos. Se queremos potenciar o prazer, evitando a dor, o segredo está em conseguir uma musculatura funcional, capaz de se ativar (e também de relaxar) no momento certo. Apresentamos-lhe um guia completo para aliar um pavimento pélvico saudável a uma vida sexual mais prazerosa.
Psicologia
Sabia que existe uma relação muito direta entre o seu estado de espirito e a sua saúde? Damos-lhe as chaves para aprender a mudar situações de stress que afetem a sua qualidade de vida.
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Muitas mulheres chegam à consulta do ginecologista assustadas porque têm a sensação de que algo está a sair da sua vagina. Na maioria das vezes não é caso para alarme, pois trata-se de um prolapso. Mas é um sintoma de anomalias no pavimento pélvico.
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Quando falamos de questões como incontinência, a idade parece desempenhar um papel crucial. As alterações hormonais e o envelhecimento muscular que fazem com que na menopausa aumentem os casos de incontinência.
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Embora nem tudo o que lhe acontece a partir dos 45 anos seja culpa das hormonas, também não deve pensar que a menopausa só terá chegado quando sentir o primeiro afrontamento. Durante a transição para o climatério, podem ocorrer diferentes alterações que, por vezes, passam despercebidas: alterações no sono, no estado de espírito e até na frequência com que precisa de ir à casa de banho. Explicamos-lhe aqui algumas das mais comuns.
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Nesta etapa é normal sentir-se perdida, mas existem mecanismos para receber o apoio de que necessita. A família, o companheiro, um profissional de saúde habilitado ou as amigas, ajudam-nos a ultrapassar as mudanças. Começar por si mesma é a melhor opção.
Menopausa
Analisamos o papel desta planta adaptogénia no alívio de alguns sintomas da menopausa e na melhoria da qualidade de vida nesta etapa.
Beleza
O auge dos suplementos capilares coloca à nossa disposição fórmulas muito cuidadas, pensadas para abordar qualquer questão que esteja a retirar brilho, força ou densidade ao nosso cabelo. Do stress e das alterações hormonais ao envelhecimento capilar ou à saúde do couro cabeludo, tudo tem solução.
Pavimento pélvico e saúde
Ter dor de ovários quando ainda temos menstruação é normal. No entanto, por vezes esta dor aparece durante a menopausa. Quando deve preocupar-nos?
Psicologia
É o momento de contrariar a quebra que chega todos os anos quando o verão termina. Não se trata de depressão pós-férias, salientam os médicos. Escolher melhor a alimentação ou fazer exercício pode facilitar a travessia desta fase com mais força e motivação.
Psicologia
Sair com o bebé e levar metade da casa atrás é uma complicação. Além disso, não dorme e já não toma banho há dois dias. Ninguém a julga, mas pense nisto: a vida continua e não deve deixar de fazer planos com os amigos depois de ter um bebé. A sua mente e o seu corpo vão agradecer um pouco de companhia, distração e luz natural. A vida social depois de ser mãe é um bem precioso que convém preservar. Explicamos-lhe como.
Incontinência
O riso pode desencadear episódios de incontinência, mas também pode ser uma estratégia poderosa para encarar a incontinência de forma positiva. Em vez de deixar que a incontinência controle a sua vida, porque não dar uma volta à situação e ver o lado positivo? Deixamos-lhe aqui algumas recomendações para ultrapassar esta afeção, como exercícios de riso, procurar apoio ou adotar uma atitude positiva.
Incontinência
As consequências da incontinência urinária na pele de uma pessoa em cadeira de rodas podem tornar-se um problema, uma vez que a exposição à humidade e à fricção pode provocar lesões cutâneas. Apresentamos um guia para ajudar a evitá-las, bem como algumas recomendações para que a pele de uma pessoa em cadeira de rodas possa conviver com a incontinência sem desconforto.
Novidades TENA
Não podemos pensar que não é connosco. O cuidado do planeta está nas nossas mãos e agora, mais que nunca, temos de cuidar dele. Partilhamos consigo dez pequenos gestos que transformados em hábitos significarão muito para o planeta e para o seu bolso.
Dieta
O corpo inflama-se com os excessos do prato e do copo. Damos-lhe alguns truques práticos para a ajudar a depurar o corpo.
Menopausa
O riso e o desporto são fundamentais para o nosso bem-estar. Está de acordo? Dedique tempo a si mesmo e cuide de si, para bem de todos.
Pavimento pélvico e saúde
Praticar exercício regularmente é altamente recomendável, especialmente a partir dos 50 anos, devido aos inúmeros benefícios para a saúde. Mas como pode o ato de caminhar influenciar o estado do pavimento pélvico? A resposta poderá surpreendê-la...
Beleza
Por muito que tenha ouvido a sua avó a dizer, as misturas naturais feitas em casa, não só podem ter riscos para a saúde da sua pele como, no melhor dos casos, têm pouca eficácia.
Beleza
É preciso sofrer para ser bonita? Isso já acabou. Sentir-se bem consigo própria e transmitir confiança passa por relaxar, cuidar de si e ser feliz na sua própria pele. O bem-estar feminino ganha uma nova dimensão numa conversa sobre beleza que coloca o autocuidado consciente no centro de tudo.
Incontinência
Praia, montanha, turismo ativo... Aproveite ao máximo as suas férias sem ter de se preocupar com as perdas de urina. Tome nota destes conselhos.
