Pavimento pélvico e reeducação
Há muitas razões para um médico recomendar a remoção do útero. Esta operação pode implicar, entre outros sintomas, uma grande instabilidade do resto de órgãos pélvicos. Contudo, esta situação pode ser resolvida com um programa de reabilitação do pavimento pélvico. Tome nota, se é o seu caso.
Sexo
Experimentou alguma vez falta de desejo sexual? Contamos-lhe porque é importante mantê-lo ativo, independentemente da idade, e o que pode suceder ao corpo se deixar de ter relações íntimas.
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Às vezes sente que não dedica tempo suficiente a si própria? Exige muito de si? Ou é daquelas pessoas que dá prioridade aos “outros” em detrimento de si própria? Cuidado, não deixe que nada a afaste de um objetivo vital: sentir-se bem consigo mesma. Tome nota destes conselhos.
Atividade física
Não somos atletas de elite, pelo que, perante a dúvida sobre qual o melhor exercício em cada momento do ciclo menstrual, foquemo-nos em encarar a atividade física como um meio para desfrutar e repetir, que é o mais importante. Aproveitando adequadamente a energia que oscila ao longo do mês, encontraremos sempre a melhor forma de nos movermos. Descubra o que poderá ser mais conveniente para si
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Numa cultura que nos empurra para a pressa, a produtividade e a multitarefa, não podemos colocar também o sexo na lista de tarefas pendentes. Se o fizermos, a insatisfação estará praticamente garantida. Investigamos o conceito de aplicar o mindfulness às relações íntimas. Conectar-se com o próprio prazer é apenas o primeiro dos benefícios que promete.
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As perdas de urina são frequentes e podem gerar tabus ou constrangimento. Impõe-se, por isso, a escolha da proteção certa, uma solução eficaz e discreta entre as diferentes gamas de produtos para a incontinência TENA. Conhecendo as opções, cada mulher poderá encontrar a proteção adequada de acordo com o seu estilo de vida e o grau de incontinência.
Incontinência
A cistite ou a infeção urinária é um dos problemas mais comuns e frequentes nas mulheres. Não só obriga a idas constantes à casa de banho, como também provoca mal-estar, sensação de ardor e dor ao urinar. Além disso, pode causar perda de urina quando se faz algum esforço, espirra ou tosse.
Pavimento pélvico e maternidade
O parto é um momento muito esperado, mas também intimidante para muitas mulheres. É o último passo antes de dar à luz. E aqui vai encontrar todas as respostas para as suas dúvidas e receios sobre as contrações.
Psicologia
A solidão escolhida é o novo poder feminino, porque neste século a mulher já pode dormir na diagonal e decidir sobre a sua vida sem necessidade de anel, compromissos ou destino partilhado. Optar por viver sozinha não significa encerrar-se nem ficar para trás a nível social. Pelo contrário, pode ser o caminho mais rápido para uma existência plena, empoderada e de verdadeiro privilégio.
Atividade física
Se é das que tem preguiça de fazer desporto, damos-lhe um punhado de razões para começar já, sem pensar na idade. Não perca tempo!
Menopausa
Desmontamos várias ideias preconcebidas que alguns meios de comunicação continuam a perpetuar sobre esta etapa da vida da mulher e que não são de todo corretas.
Dieta
Reforça as defesas, estimula a mente e ajuda em dietas de emagrecimento, além de ser uma fonte de proteínas de alta qualidade. Contamos-lhe o que é a espirulina, para que serve e como tomar este superalimento?
Psicologia
Quando temos que cuidar de idosos, como por exemplo os nossos pais, costumamos dar prioridade ao dever e às obrigações que temos para com eles e descurar, de certa forma, a nossa vida diária. Se não a conseguimos gerir adequadamente, a situação pode tornar-se complicada. Tem a certeza que não sofre desta síndrome? Damos-lhe algumas pistas.
Dieta
Conhecer o novo cenário hormonal é fundamental para compreender a “loucura” do metabolismo na menopausa. Só assim é possível tomar boas decisões: abandonar a restrição calórica drástica e adotar hábitos sustentáveis para cuidar do peso e da saúde, tudo isto sem culpa.
Dieta
O amor à primeira vista provoca alterações a nível cerebral e o nosso organismo responde, entre outras coisas, com um aumento de peso. Deixamos-lhe aqui algumas dicas para ficar com os bons momentos e evitar os quilos a mais.
Sexo
Quer melhorar a sua intimidade? Deseja mais prazer no seu dia a dia? Apresentamos-lhe as novidades em termos de brinquedos para usufruir em casal e partilhamos algumas dicas inovadoras.
Incontinência
Alimentação, exercícios, hábitos... Cada vez sabemos mais sobre a incontinência, pois tratar este aspeto da nossa vida com naturalidade é essencial para o enfrentar com uma atitude positiva. Mas conhece os “outros” dados que há por detrás das perdas de urina?
Beleza
Com o novo ano, comece a olhar para si com outros olhos. Deixe de se ver através da opinião dos outros e use o seu próprio critério como espelho. Porque o mais importante é encontrar uma forma mais saudável, mais simpática e mais realista de se relacionar com a sua própria imagem – e a ciência, spoiler, está do nosso lado.
Dieta
O jejum intermitente é considerado um caminho para obter um metabolismo estável e hábitos de alimentação saudáveis. Contamos-lhe as chaves e você decide.
Menopausa
Uma perceção equivocada deste período vital pode provocar um impacto psicológico negativo. O segredo está em adotar uma perspetiva saudável a todos os níveis.
