Bom sexo depois da menopausa. Guia para casais (parte 1)

É a menopausa o fim da vida sexual? Nem pensar. Ou melhor, não há razões para que assim seja. A menopausa é um período de mudanças e é natural que uma mulher possa sentir-se confusa. O que nunca deve fazer é resignar-se. Por isso, conhecer o que acontece nesta fase da vida e enfrentar os possíveis problemas com naturalidade é a base para, tanto nós como os nossos companheiros, continuarmos a usufruir como sempre (ou mais que nunca) da nossa relação e do sexo.

As causas da uma perda (momentânea) do apetite sexual

Existem várias causas possíveis para a mudança de perceção do sexo quando uma mulher se aproxima ou entra na menopausa:

• Secura vaginal, o que pode fazer com que o sexo seja incómodo e mesmo doloroso.
• Diminuição do desejo sexual ou libido.
• Suores noturnos, que provoquem transtornos do sono e falta de energia para a relação sexual.
• Mudanças emocionais que podem fazer com que se sinta demasiado stressada, incómodo ou de mau humor para ter relações sexuais.

O primeiro que há a fazer é detetar se padece de algum ou de vários dos sintomas descritos. O segundo, é assumir com naturalidade que o que está a ocorrer é completamente normal. E, finalmente, o que se deve fazer é atuar. Pois de uma coisa estamos certas: a vida sem sexo é pior.

Envolva o seu companheiro: não é só uma coisa sua

Os problemas sexuais da menopausa são coisa de dois e devemos envolver o nosso companheiro no assunto. Ou as consequências não afetam também a outra parte? É útil que os dois estejam informados sobre porque surgem os sintomas sexuais da menopausa e como podemos encontrar solução. Os casais mais bem informados sobre este assunto estão numa melhor posição para se ajudarem mutuamente e, concretamente, para as mulheres na menopausa tratarem dos sintomas e continuarem a ter uma excelente vida sexual depois da menopausa. Não haja dúvidas a este respeito!

Consultem (os dois) um médico especialista

Como isto é coisa dos dois, é quase obrigatório que ambos partilhem esta nova aventura. E isto inclui também consultar juntos o médico para avaliar os problemas. Um médico é um amigo e fará sempre o melhor para as duas partes. Neste caso, tanto um como o outro têm motivos suficientes para se informarem em primeira mão e partilhar inquietudes.

Não procure culpados, apenas soluções

É normal que durante esta etapa da sua vida se encontre mais irritada que o normal, mas isso não a deve impedir de se sentar e respirar. Também no que diz respeito ao sexo. Não serve de nada culpar o outro. É bem mais efetivo procurar soluções. E isto é algo que implica (de novo) os dois. O seu companheiro também deve saber e compreender que está especialmente sensível e relativizar cada zanga ou mau humor.

Um problema físico? Há remédio

Todos os problemas têm solução e é o médico que a vai ajudar a encontrar a melhor para si. Se o verdadeiro problema é físico (secura vaginal, dor, pouco desejo) há tratamentos que podem ajudar. Por exemplo, o estrogénio vaginal ou a terapia de substituição hormonal. Ou geles. E também pode acontecer que se tenham debilitado os músculos associados à vagina, fazendo com o que o sexo seja incómodo. Os exercícios de Kegel ajudarão a estimular o seu pavimento pélvico. Como sempre, o médico é seu amigo.

Questão de stress? Experimente fomentar o relaxamento

Muitas vezes o problema não é tanto a perda de libido associada diretamente às hormonas ou a incómodos físicos deste período da sua vida. A miúde  a perda de apetite sexual deve-se a questões mentais. Está de mau humor, tudo a cansa, tem um stress que não aguenta. O primeiro a fazer é detetar que é isto que realmente está a acontecer. E o passo seguinte é procurar uma solução. E esta será possível, fomentando o relaxamento. Há técnicas para isso e a meditação é uma delas. Também há métodos efetivos para respirar e encontrar, desta forma, a calma. E nunca desdenhe daquela opção tão maravilhosa que é o yoga. Físico e mente ao serviço de um renascimento sexual.

Voltar a começar, também no sexo

Viva este período como e tratasse de um passo atrás para tomar balanço e dar um enorme salto na sua vida, incluindo na sexual. Trabalhe com o seu companheiro, perca o medo e comece  do zero, se detetou um problema e quer encontrar a solução. Naturalidade, sinceridade e determinação são as chaves para que tudo volte a ser igual (ou melhor) que antes.