Pavimento pélvico e maternidade
O parto na água é uma alternativa para aliviar a dor, mas incompatível com o uso de outros procedimentos, como a epidural. Esta opção mais “natural”, escolhida por muitas mulheres, não é para todas. Conhece os detalhes desta prática?
Pavimento pélvico e saúde
Uma das causas de enfraquecimento do pavimento pélvico é a obstipação, incómodo de que padecem muitas pessoas. Sabia que a nossa postura ao defecar pode ser parte do problema? Contamos-lhe porquê.
Dieta
Reforça as defesas, estimula a mente e ajuda em dietas de emagrecimento, além de ser uma fonte de proteínas de alta qualidade. Contamos-lhe o que é a espirulina, para que serve e como tomar este superalimento?
Sexo
Quer melhorar a sua intimidade? Deseja mais prazer no seu dia a dia? Apresentamos-lhe as novidades em termos de brinquedos para usufruir em casal e partilhamos algumas dicas inovadoras.
Atividade física
O corpo humano tem mecanismos próprios de eliminação de toxinas que cumprem as suas funções, mas se não conseguirem afastar essas toxinas poderá sentir mal-estar físico, mental, emocional e espiritual.
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Já não tem desculpas. Se exercitar o pavimento pélvico lhe parece aborrecido e nunca encontra tempo para fazer os seus exercícios, hoje é dia de ficar a saber que existem formas muito divertidas para tonificar esta musculatura. Aqui apresentamos-lhe quatro e avisamos: algumas podem viciar.
Menopausa
Se com o uso habitual de absorventes tem comichão e irritações, há uma solução que aliviará a sua pele ao mesmo tempo que a mantém seca, quer saber em que consiste?
Dieta
Vá preparando a lista de compras com produtos de primavera, porque damos-lhe aqui quatro argumentos de peso para que a ida ao supermercado se transforme num prazer para si e para o seu corpo.
Novidades TENA
A nova gama para incontinência TENA Lights Sensitive foi especialmente concebida para cuidar das peles sensíveis e do meio-ambiente. Duas características inovadoras que foram premiadas pelos consumidores portugueses com a Marca Cinco Estrelas 2023. Obrigado pela confiança!
Incontinência
Celebre este 14 de março como deve ser: tome medidas, ultrapasse as inseguranças, esqueça a vergonha e aproveite a vida ao máximo.
Pavimento pélvico e maternidade
Para um parto ideal, a mulher e o seu companheiro deveriam preparar-se física, emocional e mentalmente. E sim: também se pode desfrutar de um parto harmonioso sem epidural.
Dieta
Sabia que as ervilhas têm mais fibra do que a alface? E que, além de prevenir a obstipação a fibra regula o nível de glicose no sangue e absorve o colesterol? Contamos-lhe que alimentos deve ingerir para alcançar as 30 gramas de fibra que precisa por dia.
Pavimento pélvico e maternidade
O relaxamento da musculatura na gravidez afeta o pavimento pélvico. Se a isto juntarmos fatores como o excesso de peso, a obstipação ou a idade mais avançada, as possibilidades de enfraquecimento do pavimento pélvico multiplicam-se.
Incontinência
Se já experimentou de tudo e a vontade de ir à casa de banho continua a surgir-lhe de forma repentina ou a fazer com que se levante várias vezes durante a noite, complicando-lhe a vida, existe um tratamento simples com anticolinérgicos que a pode ajudar a controlar as perdas de urina. Fale com o seu médico.
Pavimento pélvico e maternidade
As parteiras e ginecologistas que auxiliam no parto têm, na medida do possível, o dever de minimizar as lesões do pavimento pélvico. Saber quais são os riscos vai deixar-lhe certamente muitas dúvidas. Não deixe de as tirar com o seu médico.
Dieta
As sementes de abóbora e de girassol não servem apenas para petiscar algo enquanto se vê um filme. Oferecem muitas vantagens benéficas para a nossa saúde, sobretudo a partir da menopausa. Contamos-lhe porque recomendamos incluí-las na sua dieta.
Psicologia
Parece que as alterações médicas próprias das mulheres têm que ser silenciadas ou dissimuladas, por medo a que nos rotulem de “frouxas”. Mas há complicações, como a disforia pré-menstrual, que podem afetar em grande medida o nosso dia a dia. A nossa mensagem: consulte o médico.
Sexo
Quando sente dor nas relações íntimas, a maioria das vezes a causa pode ser minimizada ou eliminada. A atrofia genital, alguns alérgenos ou infeções podem provocar dor. Não renuncia à sua vida íntima e procure uma solução.
Pavimento pélvico e maternidade
O parto é a principal causa das lesões no pavimento pélvico. Algumas vezes, pequenas perdas de urina ou gases são um aviso de que a musculatura pélvica se ressentiu, mas noutras ocasiões a lesão não gera qualquer sintoma. Prevenir é fundamental: consulte sempre um especialista para avaliar o seu estado.
Atividade física
Atenção! Esta modalidade de exercício oferece muitos benefícios para o nosso corpo e é muito recomendável, sobretudo a partir da menopausa, na gravidez, quando se tem pequenas lesões ou excesso de peso. Descubra-os.
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