Pavimento pélvico
Partilhar segredos sobre como exercitar o pavimento pélvico pode ajudar a cuidar melhor desta zona crucial da nossa anatomia. Apesar de para muitas mulheres, até há cerca de quinze anos, esta musculatura nem sequer existia, agora todas já ouvimos falar do pavimento pélvico. Mas sim, há certamente coisas que ainda a podem surpreender. Apostamos?
Beleza
Com a passagem do tempo, a sua pele muda e também a forma do seu rosto. Só tem de saber como renovar os seus retoques estéticos para continuar tão bonita e vibrante como merece e continuar a exibir o melhor de si.
Dieta
Uma boa saúde digestiva é sinónimo de uma boa saúde em geral e, além disso, vai ajudá-la a controlar a digestão, a melhorar o seu sistema imunitário e até a sua atividade cerebral, entre outros muitos aspetos da saúde.
Pavimento pélvico e maternidade
A episiotomia é uma das intervenções cirúrgicas mais frequentes nos países ocidentais, mas nem sempre é necessária e afeta em grande medida a integridade do pavimento pélvico. Explicamos-lhe quando e como dever ser realizada.
#AceiteODesafioTENA
Converta as suas imperfeições nos seus traços distintivos e sinta-se orgulhosa do seu corpo. Só assim poderá usufruir de uma vida sexual prazenteira.
Psicologia
A menopausa é ainda um tema tabu. E se mudar de atitude e começar a ver esta etapa como uma janela cheia de oportunidades para começar uma nova vida?
Menopausa
Uma perceção equivocada deste período vital pode provocar um impacto psicológico negativo. O segredo está em adotar uma perspetiva saudável a todos os níveis.
Sexo
Nesta fase temos de nos adaptar às novas exigências do corpo, para que a vida sexual não se ressinta. Aliás, é uma boa altura para descobrir novas formas de viver a sexualidade.
Menopausa
Imagine que estava num momento crucial da sua vida e sentia que não podia ou devia partilhá-lo. Como se sentiria? Três em cada dez mulheres passa por esta situação quando chega à menopausa. Conheça que formas toma este (ainda) tabu de conhecimento e informação e os antídotos para viver a sua saúde com liberdade, confiança e segurança.
Pavimento pélvico e maternidade
Quase metade das grávidas sofre ou vai sofrer incómodos na zona lombar durante a gravidez, segundo apontam estudos recentes. As alterações que se experimentam nesta etapa, além de fatores já existentes, podem causar esta situação e inclusive juntar ao problema a incontinência urinária.
Sexo
O psicoerotismo é uma arte que ajuda a fomentar o nosso prazer e a melhorar a nossa intimidade. O conhecimento do nosso corpo é a principal ferramenta para ativar o nosso eu erótico.
Menopausa
Esta é a forma de pensar de muitas mulheres, e bem. Pois, várias vezes, existe ainda um incómodo de falar do tema e, sobretudo, muita incompreensão. A menopausa não é um fim, mas simplesmente um novo princípio.
Pavimento pélvico e maternidade
O uso de fórceps, ventosas, a necessidade de praticar uma episiotomia para evitar uma laceração, o tempo que o bebé demora a nascer, o seu tamanho... Tudo isto são fatores que causam um maior ou menor dano no pavimento pélvico.
Pavimento pélvico e maternidade
Preocupa-se com o seu pavimento pélvico? Receia que se possa debilitar durante o parto? Se pensa que uma cesariana programada pode ser a melhor forma de dar à luz, pondere antes os riscos e tenha em conta que a recuperação será mais lenta do que num parto vaginal.
Sexo
Tem mais de 35 anos e é uma mulher sexualmente ativa? Que sabe sobre o vírus do papiloma humano (VPH)? Sabe porque é tão importante para a sua saúde?
#ASaúdeÉUmaViagem
Agora que sabe que deve dar prioridade a si, está motivada para melhorar a sua saúde? É o momento de atuar. Crie uma rotina e incorpore progressivamente novos hábitos que a farão sentir melhor e mais saudável.
#ASaúdeÉUmaViagem
Nós, mulheres, somos cuidadoras natas, muitas vezes à custa do nosso próprio bem-estar. Chegou o momento de tomar as rédeas e dedicar mais tempo e atenção ao descanso, aos hobbies e ao cultivo de bons hábitos. O resultado será uma melhor saúde física, mental, emocional e social.
#ASaúdeÉUmaViagem
A viagem para a sua saúde fará com que explore novas receitas e ingredientes que não sabia que existiam. Transforme a viagem para o seu eu mais saudável numa verdadeira experiência gastronómica.
Pavimento pélvico e maternidade
O parto na água é uma alternativa para aliviar a dor, mas incompatível com o uso de outros procedimentos, como a epidural. Esta opção mais “natural”, escolhida por muitas mulheres, não é para todas. Conhece os detalhes desta prática?
Pavimento pélvico e saúde
Uma das causas de enfraquecimento do pavimento pélvico é a obstipação, incómodo de que padecem muitas pessoas. Sabia que a nossa postura ao defecar pode ser parte do problema? Contamos-lhe porquê.
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