Que exercícios abdominais não prejudicam o pavimento pélvico?
Atividade física
Os abdominais tradicionais podem provocar dor de costas e, inclusive, incontinência. Para evitar esta situação, devemos limitar a pressão sobre o pavimento pélvico e trabalhar também os músculos profundos do abdómen.
Os abdominais tradicionais, que todas já praticámos alguma vez, provocam um grande aumento da pressão no interior do abdómen e esta pressão sobrecarrega o nosso pavimento pélvico. O impacto é tão forte que pode debilitar o pavimento pélvico e, se houver problemas, agravá-los.