Centrada em si
Home Vídeos de exercícios Exercícios para a menopausa Exercícios recomendáveis na menopausa (II)

Quando chega a menopausa, os seus músculos ficam mais fracos e o mesmo acontece aos músculos do pavimento pélvico, o que pode resultar em sérios problemas ou incómodos como perdas de urina. Para evitar estes problemas, propomos este segundo vídeo de exercícios, de uma série de três, que está pensada para gradualmente ir fortalecendo o seu pavimento pélvico.

Pratique estes exercícios até os ter “dominado” e passe ao seguinte. Se tiver algum problema em realizá-los ou se não sentir contração, consulte um especialista para que avalie o estado do seu pavimento pélvico e aconselhe os exercícios mais apropriados para si.

Pode também interessar-lhe...

Partilhe com as suas amigas: