Exercícios básicos do pavimento pélvico para grávidas (II)
Exercícios para a gravidez
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Quer reduzir os problemas no pós-parto e não se preocupar com futuras perdas de urina? Quanto mais cedo começar melhor. Chegar ao dia do parto com o pavimento pélvico forte ajudará a isso mesmo.
Poderá praticar o exercício que propomos neste vídeo em qualquer lugar, só necessitará de estar deitada comodamente sobre um colchão ou uma superfície lisa, e repetir três vezes por dia.
Com este, completamos a série de Exercícios Básicos do Pavimento Pélvico para grávidas do Centrada em Si. Verá que são muito fáceis de fazer e simples. Assim, não há desculpas possíveis porque a recompensa vale a pena. Servirão para fortalecer o pavimento pélvico para que esta musculatura chegue em condições ao dia do parto. Aproveite todos os momentos do seu dia para tonificar!
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