A arte de deslizar sem desconforto: conheça o universo dos lubrificantes naturais

Para que servem e quais são os melhores lubrificantes naturais?

Quando a lubrificação natural da zona íntima parece desaparecer, procurar os melhores lubrificantes naturais para a secura vaginal é um dos primeiros passos para recuperar o conforto. Ao contrário de muitas opções convencionais, frequentemente formuladas com substâncias sintéticas e fragrâncias potencialmente irritantes, as alternativas naturais criam uma camada protetora que respeita a mucosa vaginal. O objetivo é reduzir a fricção, evitar pequenas lesões e aumentar o prazer, cuidando ao mesmo tempo da zona íntima.

E não somos apenas nós que o dizemos. Uma revisão sistemática publicada por Kennedy et al. (2022), na revista Sexual and Reproductive Health Matters, demonstrou que a utilização de lubrificantes é uma estratégia segura e eficaz, não só para promover a saúde sexual, mas também para melhorar o bem-estar geral das mulheres.

Ao escolher um lubrificante natural, procure ingredientes como o óleo de coco (altamente hidratante e com propriedades antibacterianas), aloé vera puro (conhecido pelo seu efeito calmante), óleo de jojoba ou óleo de amêndoas doces. Importa, no entanto, esclarecer um aspeto essencial: isto não significa que possa aplicar diretamente estes ingredientes na zona íntima. Fazê-lo pode alterar a microbiota vaginal e até favorecer o aparecimento de infeções. Estamos a falar destes ingredientes como componentes cosméticos, devidamente formulados e testados em laboratório, integrados em produtos desenvolvidos especificamente para utilização íntima.

Qual é a diferença entre lubrificantes e géis hidratantes vaginais?

Embora possam parecer semelhantes, lubrificantes e géis hidratantes vaginais têm finalidades distintas. Conhecer essa diferença pode fazer toda a diferença para a sua saúde íntima.

1. Géis hidratantes vaginais: têm uma função terapêutica e de longa duração. São utilizados regularmente, independentemente de existir ou não atividade sexual. O seu objetivo é hidratar os tecidos vaginais e ajudar a restaurar a humidade natural ao longo do tempo. Devem fazer parte da sua rotina de cuidados, tal como aplica um creme hidratante no rosto ou no corpo após o banho.

2. Lubrificantes naturais: destinam-se a uma utilização pontual. Aplicam-se imediatamente antes da relação sexual ou de uma massagem íntima, facilitando o deslizamento e reduzindo a fricção.

A combinação de ambos constitui um dos melhores segredos para manter o conforto íntimo feminino e é particularmente útil durante a perimenopausa e a menopausa, fases em que a diminuição dos níveis de estrogénios afeta significativamente as mucosas.

Como aliviar a secura vaginal na menopausa

Esteja ou não nesta fase da vida, é importante saber que a menopausa provoca uma redução acentuada dos níveis de estrogénios, enfraquecendo as paredes vaginais e diminuindo significativamente a lubrificação natural. Saber como aliviar a secura vaginal na menopausa é fundamental para que esta alteração não comprometa a sua vida sexual nem o prazer a que tem direito.

Durante a transição para o climatério, a microbiota vaginal torna-se mais sensível às agressões externas. Um estudo de Laniewski et al. (2022), publicado na revista Sexually Transmitted Diseases, alertou para o impacto negativo que alguns lubrificantes comerciais podem ter no crescimento das bactérias benéficas que protegem contra infeções, bem como na saúde das células epiteliais vaginais. Optar por lubrificantes naturais pode, por isso, ser uma forma de preservar este ecossistema delicado, contribuindo para que a intimidade continue a ser sinónimo de prazer e não de dor ou desconforto.

Que lubrificante escolher

Para saber qual o lubrificante mais adequado – durante a menopausa ou em qualquer outra fase da vida – importa conhecer as características de cada tipo de formulação:

• Lubrificantes de base aquosa: são os preferidos pelos ginecologistas. Respeitam o pH vaginal, são fáceis de remover, não mancham a roupa e são totalmente compatíveis com preservativos de látex e brinquedos sexuais de silicone.
• Lubrificantes de base silicone: oferecem uma maior duração sem secarem, sendo particularmente indicados para utilização na água ou no duche. No entanto, necessitam de água e sabão para serem removidos.
• Lubrificantes de base oleosa: são bastante nutritivos, mas incompatíveis com preservativos de látex, uma vez que o óleo pode degradar o material e aumentar o risco de rutura.

Em qualquer circunstância, escolher um lubrificante natural de qualidade deve ser uma prioridade para promover uma vida sexual mais confortável. Opte por produtos testados ginecologicamente e evite fórmulas com óleos essenciais ou fragrâncias artificiais.

Lembre-se de que a secura vaginal é apenas uma resposta biológica frequente e que, na maioria dos casos, tem solução. Sem culpas nem constrangimentos, cuide do seu corpo com a atenção que ele merece. Informe-se, compare as diferentes opções disponíveis e escolha o lubrificante natural que melhor responde às suas necessidades para viver a intimidade com mais conforto e confiança.