Está a fazer corretamente os exercícios do pavimento pélvico? Os erros mais comuns (e como evitá-los)
Cuidar do pavimento pélvico é fundamental para a saúde feminina, especialmente após os 50 anos, quando esta zona começa a enfraquecer. No entanto, erros frequentes como prender a respiração ou realizar exercícios de Kegel em excesso podem conduzir a problemas graves, como o prolapso ou a hiperatividade muscular. Neste artigo, analisamos as falhas técnicas que até 70% das mulheres cometem e apresentamos soluções práticas para fortalecer esta musculatura de forma segura, coordenada e com base em critérios profissionais.
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