É difícil assumir as primeiras perdas de urina, mas falar do assunto com as amigas ou com o companheiro e, claro, consultar o médico, é um gesto necessário para enfrentar a mudança e fazer com que tudo seja um pouco mais fácil. Contamos-lhe aqui algumas técnicas para facilitar a comunicação entre quem fala e quem escuta numa conversa sobre incontinência.
Quando falamos de questões como incontinência, a idade parece desempenhar um papel crucial. As alterações hormonais e o envelhecimento muscular que fazem com que na menopausa aumentem os casos de incontinência.
Em parte, devido ao passar do tempo, em parte devido aos hábitos adquiridos ao longo da vida, a pele vai perdendo firmeza até se ver descaída. Contudo, é possível proteger o colagénio que sustenta o rosto e reduzir a flacidez facial seguindo uma rotina de cuidados adequada.
Provavelmente já ouviu falar nos abdominais hipopressivos, uma técnica muito eficaz que, além de ajudar a marcar os músculos, fortalece o pavimento pélvico. Anima-se a praticar?
Ter uma vida saudável, adaptada à realidade das mulheres, significa encontrar tempo para cuidar de si entre o trabalho, as responsabilidades e os imprevistos. Sem dietas impossíveis nem rotinas...
A dieta hormonal promete adaptar a alimentação às alterações hormonais de cada mulher. Mas o que há de verdade nos seus benefícios? Analisamos como aquilo que comemos influencia a...
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