Melhore a autoestima e pratique a assertividade

Muitas vezes não encaramos as dificuldades de frente, preferimos fugir ou, pior, procuramos resolver as dificuldades de uma forma inapropriada, violando os direitos dos demais.

Quando agimos de maneira passiva:

• Não expressamos as nossas opiniões nem defendemos os nossos pontos de vista.
• Falamos com falta de confiança em nós mesmas.
• Evitamos conflitos que podem ser desagradáveis.

Quando agimos de maneira agressiva:

• Damos por nós a reagir de forma desproporcionada, respondendo hostilmente ou tentando impor os nossos pontos de vista.
• Ferimos os sentimentos dos que nos rodeiam e tendemos a sentir-nos culpadas.
• Acabamos por nos afastar das pessoas, agravando os conflitos.
• Tudo isto acaba por minar paulatinamente a nossa autoestima.

Como fomentar a nossa assertividade

Podemos optar por exprimir com respeito as nossas emoções e opiniões para alcançar os nossos objetivos sem prejudicar os outros nem a nós mesmas. Um modo de começar a pôr em prática esta forma de agir passa pela nossa maneira de falar. Sugerimos-lhe assim algumas formas de começar as nossas frases que ajudarão certamente a mudar a nossa relação com os outros. Não deixe de praticar.

• “Na minha opinião…”
• “O que pretendo dizer…”
• “Compreendo…”
• “Que lhe parece?…”
• “Não estou de acordo…”
• “Respeito a sua opinião…”

Agindo de maneira assertiva vai sentir-se melhor consigo mesma, mais descontraída, animicamente mais forte e satisfeita com a forma de abordar a sua relação com os demais. Adiante!