Exercícios abdominais corretos no chão (II)
Exercícios abdominais
0 11432
Irá de novo atacar a gordura abdominal (as com mais sorte apenas precisaram de tonificar) tendo sempre em conta o pavimento pélvico, evitando lesioná-lo com pressão excessiva e sempre combinando com exercício aeróbio.
Continue a série de exercícios abdominais corretos no chão; desta vez coloque-se de lado para realizar este exercício que trabalha a contração do pavimento pélvico e abdómen profundo. No vídeo poderá ver como efetuá-los apenas com um colchão e uma bola de pilates. Vamos ao colchão! A bola é opcional.
Pode também interessar-lhe...
Exercícios abdominais corretos no chão (I) Quer perder esses quilos a mais, aqueles que rodeiam a sua cintura, mas praticando abdominais adaptados à fisionomia feminina? Com esta […]
Exercícios abdominais corretos no chão (III) Aumente um pouco a intensidade nesta série de exercícios que ajudam a trabalhar os abdominais protegendo o pavimento pélvico. Combine […]
Exercícios abdominais incorretos Quando queremos ficar em forma, muitas vezes praticamos exercícios abdominais. Alguns não são exatamente os melhores para a mulher. […]
Exercícios abdominais corretos nível avançado (II) Aproveite para ficar em forma! Com esta série de exercícios abdominais corretos avançados, pode exercitar os seus músculos protegendo a […]
Exercícios abdominais corretos nível avançado (I) Quer tonificar os seus abdominais sem pôr em risco a saúde do seu pavimento pélvico? Propomos uma série de exercícios abdominais avançados […]
Como estar sentada corretamente Normalmente não damos a atenção merecida à forma como nos sentamos, mas é tão importante que se não estivermos bem colocadas vamos acabar […]
