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Como estar sentada corretamente na gravidez

Exercícios para a gravidez

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Como se senta? Como se deixa tombar? Cruza as pernas? Aprenda a postura correta e as suas costas e pavimento pélvico ficarão a ganhar, sobretudo agora que suporta o peso do seu bebé.


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Analise como se senta. Agora que carrega um pequeno ser no seu interior talvez o faça mais devagar ou se ponha à vontade de acordo com o seu maior volume. Mas será que está a fazê-lo bem? Normalmente não pensamos em como realizamos esta ação apesar de passarmos grande parte do nosso dia sentadas.

Tente automatizar o movimento que propomos no vídeo e ajude a que as suas costas e pavimento pélvico sofram menos lesões durante estes emocionantes nove meses. Esta aprendizagem ficará na sua memória para o futuro.

 

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