O que acontece durante o orgasmo?

1ª Fase: Excitação

• A lubrificação vaginal começa entre 10 e 30 segundos depois do início da estimulação sexual. Esta estimulação é a excitação sexual, pelo que é necessário que haja um contacto físico para que se desencadeia a lubrificação.
• A vagina expande-se e alarga para criar espaço para o pénis. O útero sobe e aumenta de tamanho, criando uma espécie de ‘efeito tenda’. Se não estamos suficientemente excitadas antes da penetração, é possível que em algumas posições profundas notemos que o pénis parece ‘tocar no fundo’, choca contra o colo do útero porque a vagina não teve tempo para se expandir.
• Os genitais enche-se de sangue, o clítoris fica erecto e os lábios menores e maiores aumentam de tamanho.
• Os seios incham e os mamilos endurecem.
• Ocorre o que se chama ‘rubor sexual’ das costelas aos seios.

2ª Fase: Plateau

• Ocorre vasodilatação no primeiro terço da vagina. Forma-se uma chamada ‘plataforma orgásmica’. As paredes engrossam e ficam mais sensíveis.
• A abertura da vagina fica mais estreita.
• Os lábios menores escurecem e incham.
• O útero atinge maior altura devido à expansão vaginal e à extensão dos ligamentos.
• Os seios continuam a aumentar.

3ª Fase: Orgasmo

• É uma resposta integral do organismo.
• Ocorrem uma série de contrações rítmicas que começam na plataforma orgásmica e depois passam para o resto da vagina, clítoris, útero e esfíncter anal. Estas contrações ocorrem com intervalos de 0,8 segundos aproximadamente.
• A pressão sanguínea e a frequência cardiorrespiratória aumentam consideravelmente.

4ª Fase: Resolução

• Nesta fase, tudo volta à normalidade. A congestão vascular desaparece quando, graças às contrações do organismo, se elimina a tensão enviando o sangue para fora dos tecidos pélvicos.

Mas, para que o orgasmo seja de boa qualidade, o nosso pavimento pélvico não deve estar enfraquecido. Porque estas contrações rápidas que ocorrem durante o clímax perdem-se ou não têm a mesma força se a tonificação da nossa musculatura não é adequado.

Fortalecer o pavimento pélvico com exercícios específicos vai ajudar-nos a aumentar a sensibilidade vaginal, a excitarmo-nos mais facilmente e a atingirmos orgasmos mais intensos.