A importância das amigas

Na menopausa, enfrentamos muitos problemas próprios desta etapa. Alguns desses sintomas podem influir especificamente na forma como nos relacionamos com os outros. A falta de energia, os afrontamentos ou a insónia são suscetíveis de nos conduzir a situações em que nos sintamos com menos vontade de estar com as amigas ou de fazer planos com elas.

Mesmo que se sinta cansada ou com pouca energia, não renuncie a sair com as amigas. Voltará sempre a casa com uma dose de renovada positividade.

Cuidado! Isso é um risco que devemos evitar. Quanto menos sairmos menos queremos sair. Se a isso somarmos os mal-entendidos que às vezes surgem quando dizemos muitas vezes “não”, o resultado é sentirmo-nos ainda mais sós.

Sabemos que as pessoas não podem viver isoladas. De facto, a qualidade das nossas relações sociais é um fator que permite prever como será também a qualidade de vida na nossa idade adulta. Necessitamos de uma rede social em que possamos apoiar-nos e confiar.

O que as amigas nos dão

Falar sobre o que nos está a acontecer com o nosso círculo de amigas é positivo por muitas razões:

• Ao partilhar o problema com outras pessoas que estão na mesma situação, normalizamos o que nos está a acontecer e sentimo-nos mais compreendidas.
• Isso ajuda-nos a desmontar crenças negativas sobre nós mesmas e a lidar com pensamentos negativos do tipo “não vejo as outras com tantos sintomas” ou “estou pior”.
• Quando se apoia noutras pessoas que estão a passar pela mesma situação está a criar um espaço no qual partilhar e procurar soluções. Alguma vez se perguntou que pensamentos positivos ajudam as suas amigas a enfrentar cada dia, o que é que as entusiasma?
• Sabemos que o exercício físico tem um papel muito importante na forma como enfrentamos a menopausa. Experimente formar equipa para realizar alguma atividade física. Sempre lhe será mais fácil motivar-se e todas sairão a ganhar.
• Consegue falar de sexo  com as suas amigas? Durante a menopausa também surgem sintomas como secura vaginal e outras mudanças que podem modificar o modo como vivemos a nossa sexualidade. Falar sobre a forma como está a viver essa fase ajuda a ver a situação de outros pontos de vista.
• Entre os seus sintomas inclui-se a incontinência urinária? Lembre-se de que uma em cada quatro mulheres a terá em algum momento da sua vida, por isso é muito possível que no seu grupo de amigas também haja alguém que esteja na sua situação. Fale disso para ver o que têm em comum e como resolver o problema. Assim conseguirá desdramatizar algo que é mais habitual do que pensamos.

Em definitivo, quando partilhamos o que nos está a acontecer com as amigas, aprendemos a:

• Procurar soluções
• Não nos sentirmos sozinhas nas dificuldades
• Viver a nossa vida e os problemas com sentido de humor

Certamente que após uma conversa entre amigas se sente com mais alegria, energia e positividade para enfrentar o dia-a-dia e essa etapa da sua vida.

E lembre-se de que se tem incontinência urinária é muito importante confiar num produto adequado enquanto resolve o seu problema. Nem todos servem, tenha o cuidado de usar pensos específicos para o pH e a densidade da urina, como os da gama TENA. Quer experimentá-los? Peça amostras grátis aqui.