O que é a síndrome do cuidador?

Queremos ajudar, pensamos que não nos vai ocupar muito tempo, começamos a cuidar com ânimo e energia… Mas pouco a pouco damo-nos conta da realidade das mudanças que vão surgindo na nossa vida.

Atenção a estes sintomas:

• A nossa dinâmica familiar altera-se
• Temos a sensação de que estamos a gerir duas casas
• O nosso tempo divide-se diariamente entre a nossa família e os nossos pais
• Assumimos cada vez mais responsabilidades
• Distanciamo-nos de nós próprios…

Se não sabemos como gerir de forma satisfatória estas mudanças, podemos acabar por sofrer da síndrome do cuidador. A pessoa que se enquadra neste cenário sente-se esgotada física e emocionalmente, “queimada” pela situação, emocionalmente instável, tem alterações de humor, sente-se triste, ansiosa, tem dificuldades em adormecer, dores, perda de apetite, irritabilidade, menos paciência, e surgem conflitos e brigas com outros membros da família ou com os demais cuidadores.

Devemos ser realistas e manter um espaço reservado só para nós porque não sabemos durante quanto tempo teremos alguém a nosso cuidado

A sensação de dever e de obrigação faz com que muitas pessoas não desfrutem do seu tempo livre: “como posso sair e deixar a minha mãe em casa? E se acontece alguma coisa quando estou fora?”, “sou egoísta se reservo tempo só para as minhas coisas quando o meu pai está doente”, “quando era criança, a minha mãe não saía com as suas amigas, nem ia trabalhar quando tinha que cuidar de nós”, ou no pior dos casos “o que é que os meus familiares vão pensar se souberem que fui sair com amigos e deixei os meus pais este fim de semana”.

Sejamos realistas, durante quanto tempo consegue aguentar esta situação? O cuidado prestado aos seus idosos pode durar anos. Se não reserva tempo para si, para sonhar e fazer planos para o futuro (e mesmo para o curto prazo, para este fim de semana), sem estar com os seus amigos nem divertir-se, se tudo são obrigações… No final será você quem vai precisar de ajuda.