Reforça as defesas, estimula a mente e ajuda em dietas de emagrecimento, além de ser uma fonte de proteínas de alta qualidade. Contamos-lhe o que é a espirulina, para que serve e como tomar este superalimento?
Quando temos que cuidar de idosos, como por exemplo os nossos pais, costumamos dar prioridade ao dever e às obrigações que temos para com eles e descurar, de certa forma, a nossa vida diária. Se não a conseguimos gerir adequadamente, a situação pode tornar-se complicada. Tem a certeza que não sofre desta síndrome? Damos-lhe algumas pistas.
Conhecer o novo cenário hormonal é fundamental para compreender a “loucura” do metabolismo na menopausa. Só assim é possível tomar boas decisões: abandonar a restrição calórica drástica e adotar hábitos sustentáveis para cuidar do peso e da saúde, tudo isto sem culpa.
Com o novo ano, comece a olhar para si com outros olhos. Deixe de se ver através da opinião dos outros e use o seu próprio critério como espelho. Porque o mais importante é encontrar uma forma mais saudável, mais simpática e mais realista de se relacionar com a sua própria imagem – e a ciência, spoiler, está do nosso lado.
Não somos atletas de elite, pelo que, perante a dúvida sobre qual o melhor exercício em cada momento do ciclo menstrual, foquemo-nos em encarar a atividade física como um...
Desmontamos várias ideias preconcebidas que alguns meios de comunicação continuam a perpetuar sobre esta etapa da vida da mulher e que não são de todo corretas.
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